工作了以后，免不了要长期坐在办公室里，因此我们这些缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，还容易长出恼人的大肚腩。
那我们该怎么办呢？
大家看看 爱苗条 为您推荐的集中方法，试试悄悄地在椅子上进行我们的瘦身运动吧！
【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。
【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。
【3】坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。
【4】站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看！这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。
以上的方法简单吗？赶紧试试吧。
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