标准生物钟作息时间表

7:00 起床

7:20-8:00 吃早饭

9:00-10:00 做困难性工作

10:30 让演讲休息一下

11:00 吃点水果

12:00-12:30 午餐

13:00-14:00 午睡

14:00-16:00做创意性工作

16:00 喝杯酸奶

16:10-19:00 做细致性工作

19:00 最佳的运动时间

20:00 看电视或看书

22:00 洗个热水澡

22:30 上床睡觉

如果觉得《标准生物钟作息时间表》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！