1 写一首与你生活相关的乡村歌曲。
2 问你的祖母，要如何解决你最紧迫的问题。
3 看看你杯中的茶叶。写下你看着这些茶叶残渣时脑海中浮现出来的任何想法。
4 如果你有一个知名品牌，你的广告语会是怎样？你希望它会是怎样的？你得做些什么来让你喜欢的这个广告语
合乎情理？
5 中午到公园里逛一个小时，看看公园里的人。
6 对你今天遇到的人说三句真诚的赞美。注意他们的反应。
7 花半个小时参观艺术展。选一幅画，至少研究十分钟。
8 在睡觉前给自己将一个睡前故事。
9 给朋友寄一张感谢卡。不要留你的姓名和地址。在里面写上，“只是觉得需要向你表示感谢”
。伪装你的自己，并且永远不要把这件事说出来。
10 趁没人注意的时候，在街上放一枚硬币，然后在路边看看谁会捡到它以及他们的反应。如果你很大方的话，放五元钱。
11 乘坐一辆开往任何方向的公共汽车或者地铁。随身带一副纸牌。任意拿出一张牌。牌面的数字就是你乘车的站数，下车后，在周围逛一个小时。
12 到玩具店买一个儿时曾经玩过的简单玩具。周末花一个小时玩这个玩具。
13 出去散个步，想象自己是一本书或者电影里你最喜欢的角色。他们会怎样看待这个世界？他们会对遭遇到的事情有怎样的感觉？如果你很勇敢，那么以这个角色的身份和他人交谈。
14 到一家专门供应你很少吃的那种食物的饭店。让服务员替你点菜。
15 在浮力舱中买个舱位。如果不行的话，坐在放满和体温相当的水的浴缸中，关掉所有的灯，戴上耳塞，放松，让你的思绪四处游离。
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