一般来说在我们生活中多数人是为了减肥而烦恼，然而有一小部分人对增肥特别的感兴趣（感觉有点拉仇恨），因为太瘦弱总感觉风一吹就会倒得样子，所以今天我们就来看看怎么增肥的。
1、 少吃多餐
对于很多比较瘦的人来说，很大原因是因为肠胃的消化问题导致不能长的胖。并且一般比较瘦的人都很能吃，一顿吃的很多。本来肠胃的吸收就不好，一次性吃的太多反而导致胃的负荷增加，更加的不能很好的消化。所以很重要的一步就是少吃多餐，特别是对于有厌食症的人来说，一天吃5次左右，增加进食的次数也会对食欲有帮助，每次吃五分饱比较合适。
2、 高热量食物
我想胖的人最怕的就是高热量的食物，所以瘦的人吃高热量的食物对增肥的人来说肯定有用，炸鸡、巧克力、奶油都是高热量的食物
3、 良好作息习惯
你们应该发现睡眠好的人一般都不瘦，都说胖子睡觉雷都打不醒。所以我们需要一个良好的作息时间，少熬夜，身体健康了，体重自然也就上来了。
4、 不挑食
如果特别的挑食，这样会导致营养不均衡，不利于新陈代谢，对于身体的发育也会有很大的影响。
5、 每天多运动，增加食欲
我想很多人都是没有食欲，不想吃饭，或者吃的少。这样长期下来能长胖吗？当然是不能。每天适当的运动，会消耗我们的体能，体能消耗的越多越容易有饥饿感，如果一个人都不觉得饿，肯定吃不下东西。而且白天的运动会让身体疲倦，晚上的睡眠自然也会变好。
每天坚持这样做，我想你想不长胖都难。
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