食疗吧，晚上给他做点小黄米和大米一起煮得粥，多补充点维生素B族的食物，只能慢慢调养，如果他抽烟，要尽量少抽，适当的补充点温补的补肾食物，黑色的食物多吃点，平常让他心思不要那么重，适当的休息，保持一个开朗的心情，失眠，睡不熟多数是神经衰弱，心理因素占的比例比较大，如果是你男朋友的话，你多去了解他的内心吧，亲情有时候是最好的治疗药物。
建议不要依靠化学药物治疗，这样只会增加神经的负担。
一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，该药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。
二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。
三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。
四，晚间避免兴奋，睡前精神放轻松，不要想不高兴的事，睡之前别看时钟，睡前2小时不锻炼身体。
五，平躺，或者找一个觉得全身最放松的姿势。
六，设定自己是一团淋过雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要觉得是软趴趴的东西，或者直接设定为放轻松也可以。
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