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燕麦片和脱脂奶粉一起怎么吃

时间:2021-04-14 18:45:28

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燕麦片和脱脂奶粉一起怎么吃

如果燕麦是需要开水冲的,先用少量开水把燕麦片冲调开,然后等稍微凉一点点再把奶粉混合冲调;

如果燕麦是直接可食用的,就可以用温开水将两者一起直接冲调即可;

希望对你有所帮助,望采纳

早餐麦片加牛奶怎么吃

-- 用料 --

即食燕麦 40g

纯牛奶 100g

蜂蜜 15g

红豆 25g

-- 做法 --

红豆较为坚硬,淘洗干净后用清水浸泡 3 小时以上;时间紧的上班族可提前一晚泡发。 水沸腾后倒入红豆大火煮开,转中火慢慢煮熟。只要红豆煮的软糯就 ok 啦!也可以用压力锅缩短时间。 牛奶用小奶锅加热,或用微波炉加热,微微沸腾即可。 将即食燕麦片倒入大碗里,此菜谱为一人份哟~ 倒入热牛奶,搅拌均匀,静置约三分钟,让燕麦片在牛奶的泡发下慢慢涨发起来。 这时候香甜软糯的红豆也煮好了,滤干水分。 将红豆铺在泡好的燕麦粥上,摆上一个大大的红色爱心,最后淋上蜂蜜,搅拌均匀,就开始享受真爱范儿的早餐吧!

可以单独吃,也可以泡在一起吃。

燕麦可以选速溶的和自己煮的。速溶的比较快捷,但是营养不如煮的丰富。燕麦可以增加胃肠蠕动,牛奶可以促进钙吸收和骨骼发育,二都一起信用可以全面补充人体所需要的营养和能力。

1、燕麦:丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

2、牛奶:营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

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