当我们产后腰痛，主要的原因有三种，第一就是腰部肌肉过于疲惫造成的，我们一定要多多休息，减少运动量；第二我们身体受凉，所以我们可以通过注意保暖的放松来缓解腰痛；第三我们身体钙含量比较少，我们要多多补充钙。
1、我们要注意休息，我们要减少运动量。
当我们的腰部感到酸痛时，我们一定要注意休息，我们不要过于的劳累，我们要多多休息。把喂孩子和换尿布这样的琐碎事情都交给爸爸做就好，我们在坐月子期间不要操心太多，我们更应该操心自己的身体健康，一家人都在关注孩子，所以我们自己更要关注自己的身体。
我们刚生完孩子后，我们的身体就会变得比较虚弱，所以我们一定要减少身体活动量，多多放松和保养我们的身体，休息一段时间后，我们的腰痛状况就会得到改善。
2、适当热敷和按摩。
当我们生完孩子后，腰非常痛的话，我们可以用热毛巾敷一下我们的腰部肌肉，这可以缓解我们的腰痛状况。
我们也可以用手轻轻的按摩一下我们腰部酸痛的地方，切记我们的力度不要太重。我们生完孩子后，也要注意保暖，我们的腰部酸痛可能是因为身体受凉引起的。
3、我们要多吃一些蔬菜水果，以此补充我们身体的钙含量。
我们生完孩子后，一定要多注意补充营养，我们要多吃一些富含铁的食物。
当我们身体比较缺铁时，我们也会产生身体酸痛的状况，所以我们一定要多多补铁，我们要多吃奶类产品，比如要多喝牛奶和奶粉，我们还要多多使用鸡蛋，这时候我们可一定不要挑食。
希望我们每一个女孩子都可以照顾好自己的身体。
很多妈妈在生完孩子后，出现不同程度的腰酸背疼等现象。有的妈妈认为这是月子病，是在坐月子中没有注意而留下的隐患。有的孩子妈妈甚至离生产过去了五六年还是感觉腰酸背疼，而且这种现象在已生育的女性中比较普遍。
其实这些症状一般都是由两个原因造成的：
1.劳累过度，妈妈在月子里以及今后孩子哺乳期都习惯低头看着孩子吮奶，由于每天喂奶次数多，喂奶时间长，妈妈总保持一个姿势，腰部肌肉常处于疲劳状态。即使夜里照顾孩子，为了方便哺乳，一般习惯总是一个姿势睡觉，而且孩子稍微有点动静，妈妈就会警觉，夜间得不到彻底的放松和充足的睡眠。长时间的固定姿势也会引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的隐患。
2.产后受凉或劳累过度，产后如在起居穿衣时稍有不慎，受凉后都可能引发产后的腰酸背疼。妈妈在怀孕生产时，骨骼会发生一些变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。如果，妈妈产后休息不当，过早地持久站立或端坐，致使松弛了的骨骼韧带不能恢复，引起组织劳损而导致疼痛。
如果觉得《产妇生娃后腰疼是怎么回事？有哪些护理腰部的方法？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
