老人锻炼身体的室内运动有哪些
猫弓腰式伸展。具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直；需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。
老年人娱乐活动二——书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。
老年人如何在室内锻炼 腿筋拉伸 具体做法：坐在椅子上，一脚踩地，膝盖弯成90度角；另一条腿向前伸直，脚向上勾起，手伸向勾起的脚，以此拉伸腿筋；坚持此姿势30~60秒，然后换另一条腿做。此项运动在于锻炼脚筋。
推荐适合老年人健身的运动：散步 在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。骑自行车 如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。
中老年人早晚，可以在家里客厅或者阳台，打一套太极，这对于老年人的平衡能力和身体协调性有所帮助，如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多。老人跳舞益处多。
对于一些大妈占篮球场的场地跳广场舞这件事情,你怎么看?
日前，备受网友关注、引发舆论热议的河南洛阳王城公园篮球场广场舞大爷大妈和篮球青年争场地事件，在相关部门协调下，已有了解决方案：篮球场归小伙们打球，大爷大妈们另找地方跳舞。
我认为，大妈占用篮球场跳广场舞是有些不对的，每个公共地方都是有着专门的娱乐项目的。
大妈们占据篮球场后其他人无法正常进行篮球锻炼；不愿意跟其他人协商解决问题的行为太过鲁莽；作为成年人欺负小孩是非常不体面的一种行为。
我的看法是：大妈跳广场舞侵占篮球场确实不应该，现在跳广场舞的也人越来越多。尤其是晚饭后出来跳舞的大妈，而且年轻人也很多。跳舞的场地就成了问题。
我认为大妈们的行为是错误的。在深圳，发生了这样一件事情，引起了广大网友的讨论。夜幕降临，在一个篮球场上，一群孩子在篮球场上开始打球，这个时候一群大妈走过来告诉孩子们，她们要跳舞了，希望把场地让出来。
在长沙就发生了广场舞大妈和篮球少年争夺场地的现象，其实从本质上来看的话就会发现这些大妈们的做法有一些欠缺妥当，因为在篮球场跳舞并不是特别的合适。
产后该如何锻炼身体?
推荐四种运动方式帮助产后尽快恢复身材。呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
第一节 腹部锻炼 1．平躺在地板上，双膝弯曲； 2．将左手的手掌正好放在腹部纽扣的上面； 3．吸气，然后呼气，将头和双肩从地板上抬起，将右手移至大腿靠近膝盖处。这样会拉紧腹部，你可以感觉到伤口的状况。
以下是一些建议，帮助您正确锻炼身体：逐渐开始：在产后的早期阶段，您应该从轻度的活动开始，例如散步或伸展运动。逐渐增加活动的强度和时间，以避免对身体造成过大的压力。
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