坐月子便秘很严重，最近一次已经4天没有解大便了，以前便秘我都会吃一点帮助排泄的药物，可是我同事说老是吃那些东西不好，以后会拉不出来的。所以我很害怕就没有吃了，治疗一段时间后，现在已经好很多了，在这里给大家分享坐月子大便干燥拉不出怎么办，希望帮助更多的人。
膳食纤维
膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
高脂肪食物
适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
♀?增强肌肉力量
主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
少吃辛辣食物
少吃辛辣食物，和不消化的食物，吃不消化的食物格外还容易便秘，多吃菜少吃饭，蔬菜可以让你不便秘。
宝宝吃奶粉不拉屎怎么办
给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟。每天帮宝宝按摩肚子，用中间的三个手指，围绕绕宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助宝宝加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。或者可以给他煮点红菇冰糖水，胡萝卜冰糖水，喝点白开水也行。 如多天未解，可用婴儿专用的肥皂条，但不要长期使用。
宝宝吃奶粉口臭怎么办
宝宝吃奶粉口臭应该是消化不好，脾胃功能弱，注意大便的情况，建议宝宝服用益生菌。益生菌是食品，不是药品，能很好的调节胃肠道功能。建议平时喂奶注意，白天三个小时晚上四个小时喂一次，中间哭闹喂水哄，吃的时间错开了就不容易积食舌苔就不厚了，睡觉就安稳。要注意做好孩子的保暖工作，以免发生腹泻等不良的状况。
在孩子从母乳过渡到喝奶粉的时候，家长要能够多给孩子喝水，因为喝奶粉是会比喝母乳上火，如果喝了奶粉之后却不给孩子喝水的话，孩子的大便就容易形成干结的状态，到时候孩子就容易不拉屎或是拉不出屎的情况了。
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