相信很多的女孩子每个月都有几天异常难受的情况,有的人来例假的时候可能不会疼,就像正常人一样,但是有的人因为体质的原因,每个月那几天都会疼的死去活来的。真的是非常的要命,躺在床上疼的脑袋上直冒汗。所以说女孩子在每个月那几天的时候一定要保护好自己,不然年轻的时候不重视,等到自己以后会落下病根的。
一:选择适合自己的卫生巾。
在女生来例假的时候,需要卫生巾这大家都知道,但是市面上的卫生巾也有很多种,自己也要学会选择,不要只挑选一些非常便宜的,毕竟私密处的东西还是选一些好的比较好。而且最重要的是隔几个小时就需要换一次,就算是量少也需要换。千万不能一天都不换一次,那样很容易滋生细菌。对自己的身体健康也不利。
二:多喝热水,注意保暖。
来例假的时候多喝热水是有必要的,因为那会我们的肚子非常的疼,多喝点热水能够缓解我们的疼痛,让身体稍微舒服一点。其次是可以冲点红糖水,补补血。也可以用暖手宝或者是暖宝宝贴贴在肚子上面暖和一点。身上暖和了自然就不是很痛了。
三:注意休息。
很多的女孩来例假的时候身上都会出现腰酸背痛的情况,主要也是因为体虚引起的。所以说女生来例假的时候要多休息,减少运动量,当然了可以适当的运动运动。其次来例假心情都会很不好,非常的烦躁,自己要保持愉悦的心情才可以。
总之来说,女生要爱惜自己的身体,身体是革命的本钱,不要想着自己年轻就不在乎,来例假的时候喝凉水,吃辣的,等到以后,可能就会留下很多的病根了,那个时候自己会受很多苦的。
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