首先要看到一个事实，无论你有多迷茫多焦虑，在孩子上幼儿园之前，没有人能帮你照顾好孩子。即使有老人帮你照顾几天，你也只能让妈妈休息一下，长期育儿还得靠她一个人。
其次，妈妈们之所以焦虑迷茫，是因为没有收入，没有价值感，害怕三年后与社会脱节，找不到工作。不是他们不爱孩子，不想带！于是在分析了原因之后，我们发现即使迷茫和焦虑改变不了现状，我们也不妨接受现状，让自己在现状中找到自我价值感。
所以我建议普通妈妈们，在我们暂时改变不了现状，又长期无人能助的时候，不妨试着去适应这种新的生活状态。
全职在家带孩子，感觉整个人都很焦虑很暴躁，该怎么办？
1、有自己的爱好，多读书。爱好让人心平气和。被爱好支持是战胜焦虑的好方法。
提高时间管理能力:面对日常生活中需要处理的各种事情，很多妈妈都会显得手忙脚乱，一天都做不完。这其中很重要的一部分在于他们的时间管理能力。把每天要做的事情列一个清单，做出最合适的安排，避免重复和浪费时间，这样我们才能对我们宝贵的母亲的生活有更多的掌控。
2、多读育儿书，学习别人的长处，了解孩子的成长规律，照顾孩子会更容易。你不会因为孩子感冒发烧而焦虑，也不会因为孩子的一些看似“异常”的行为而不知所措。这些都可以在阅读中找到。
3、找一些情况相同的妈妈朋友。好朋友太重要了。他们是支持我们度过特殊时期的最重要的人。人是一种奇怪的动物。不管你们是互相欣赏还是同病相怜，如果是同样的情况，你们会有更多的共同话题。一旦有人找到可以倾诉的对象，而且她很理解你，她就很有可能成为盟友。往前走，会越来越容易。
4、正确向家人表达自己的诉求:如何正确表达自己的诉求，也是家人沟通中非常重要的一环。当你发现自己心理情绪异常，或者遇到困难时，可以向周围的人表达自己的需求，积极沟通，避免吵架冷战。
肯定是需要放平自己的心态，也不要特别的焦虑，而且在带孩子的时候，我们也要保持一颗平常心安，这样的话，才会让孩子更加快乐的成长。
父母的情绪通常会推动孩子的情绪，尤其是对一些初学者妈妈而言，他们第1次做妈妈，在所难免焦虑不安。那麼小编提议父母一定要放松自身的心理状态，要不然会将这类焦虑不安的情绪传送给孩子，让孩子一天到晚处在焦虑不安的工作压力之中。长久以往对孩子的发育及其内心的身心健康，都是会出现一定程度上的危害，各位共享一下。
一，调节好自身的心理状态
针对每一个妈妈而言，孩子全是她们心里的商品。担心孩子磕着碰着，每一次孩子一旦离去妈妈的视野，便会越来越出现异常的焦虑不安。在和小伙伴们玩乐的情况下，担心孩子没有办法和同年龄人相处。小编感觉妈妈不必过度焦虑不安，每一个孩子都是有自身的生长发育规律性，大家只必须为孩子给予充裕的爱，让她们身心健康的成长就可以了。假如一直这般焦虑不安得话，那麼孩子也会体验到出现异常的焦虑情绪，对孩子的心理状态平稳并没有特别好。宝妈妈还可以在激动的情况下提示一下自身，孩子有自已的工作能力，她们能够独自一人应对生活上的一切难题。
二，放松自身
有一些女士，变成妈妈以后，变成了全职的家庭主妇，每日照料孩子，孩子变成了她居住的重心点。那麼在这样的情形下，宝妈妈的情绪免不了是处在焦虑不安的情况。小编提议在孩子念书的情况下，我们可以和好朋友一起出来逛逛街或是去唱唱歌，那样也有利于克服紧张的情绪。不必让他一个人在家里待着，不然这类情绪只能滋生。
三，对孩子彻底安心
许多妈妈焦虑不安，关键是由于担心孩子负伤。小编感觉孩子负伤是一件十分常规的事儿，在孩子年纪还钟头，她们对外部的一切事情都特别的好奇心，喜爱去探寻。父母要做的便是放开手，我们要让孩子自身去探寻，而不是把孩子一切都包办代替好。假如那样下来得话，只能让孩子丧失基本上的自控能力，彻底不利孩子的发展，所以说宝妈妈要对孩子安心。
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