相信很多朋友在生活中都会遇到失眠的情况，对人的正常生活造成很大的困扰，长期下来也会对人的心理健康造成很大的损害。所以很多人在失眠症状出现后会吃药解决问题，但同时又担心西药会有很大的副作用。建议经常失眠的人在生活中适当服用具有安神助眠作用的中药进行调节改善。下面一起来看看安神助眠的中药都有哪些吧。
失眠只需三味中药
1、黄精
想要睡眠好，就要养心补肝，心肝血虚的人睡眠状态一定不好。这个时候就比较推荐黄精这种重要，治疗失眠多梦、气血虚弱的症状，适量服用一些可以使大脑产生睡眠递质，对调节大脑的生物钟有不错的帮助。还可和桑葚、百合搭配在一起滋阴养血、补肝肾，根源上气血补足了，睡眠就改善了。
2、茯苓
在张仲景的《伤寒杂病论》中，用茯苓治失眠的使用频率比酸枣仁还要高。有健脾、养心、治疗气血两虚的功效，尤其对心脾气虚型失眠的治疗效果显著。用药店买的茯苓块煮水喝，也可以磨成粉煮粥喝，或者做面食的时候放一些，用量在30-50g左右，无副作用。
心脾气虚型失眠：睡着了也容易醒，睡眠浅、梦多、心慌气短、焦虑、乏力、胃口差、消化不良。
3、酸枣仁
酸枣仁治疗失眠的效果非常显著，被称为“东方睡果”，含有的黄酮苷、有机酸、维生素C等营养物质，有不错的镇定安神的效果。将酸枣仁炒熟后磨成粉泡水喝，或者煮粥吃都可以。搭配西洋参、人参还能治疗体虚、气血不足。
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