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膳食纤维食物来源有哪些？吃什么食物能补充膳食纤维？

时间：2022-10-23 02:01:43

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膳食纤维食物来源有哪些？吃什么食物能补充膳食纤维？

膳食纤维包括纤维素、木质素、果胶等。谷皮、麸皮、蔬菜与水果的根、茎、叶主要就是由纤维素组成，因此这些食物为膳食纤维的主要来源。

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