《Power Sleep》是一本由James B. Maas / Megan L. Wherry 著作，William Morrow Paperbacks出版的Paperback图书，本书定价：USD 13.99，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《Power Sleep》读后感(一)：简单，容易实践
只有60页，有中文版。里面提及的提高睡眠质量的方法都很简单，容易实践。像多晒太阳、做一些运动、中文小睡一下、注意控制体温节律等等。同时还简要介绍了这些方法背后的原理。不过，是否真的有效还得实践一下才知道。
《Power Sleep》读后感(二)：想成为睡觉达人么
针对性很强
不像别的许多书理论一大堆，方法却没有
看了这本书之后我发现我睡了二十多年的觉了，其实还是不会睡
建议大家看一下
按照书中的做，理论上可以既减少睡眠时间，又提高睡眠质量
《Power Sleep》读后感(三)：睡的少睡的好
想要做到睡的少睡的好并不困难，只要在阳光、运动和良好的生活方式上做出改变就可以了。
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《Power Sleep》读后感(四)：中文版《有效睡眠》
道理都明白，真正坚持做下去能改变生物钟的人，才是最牛的。
从今天开始早起，开灯、喝水、运动，让自己迅速远离卧室。
提高睡眠质量，减少睡眠时间，做更多其他的事情。
加油！
睡眠，饮食，健身，是最有效改变一个人的事情。
关键：阳光、运动
《Power Sleep》读后感(五)：Powerful Sleep 摘要
1.记得多晒太阳
2.白天多运动
3.尽量规律的时间起床，不要在周末改变作息规律
4.多喝水，少喝饮料
5.中午适当午休，最好在45分钟之内
6.晚上的食物尽量易消化
7.释放自己的压力
8.如果晚上睡觉前要洗澡，记得和睡眠时间至少要隔一个小时
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