气血不足整个人看起来都是非常病态的,所以平时夸他人气色好也是夸她皮肤好的意思,一般气血不足的人的皮肤是比较苍白或者暗黄的,其实通过喝一些汤对气血是有不错的补充的,那么气血不足吃什么好呢?我们一起来看看吧。
气血不足吃什么好
1.乌鸡八珍汤:准备好八种药材、乌骨鸡、猪大骨、生姜、米酒、盐等,首先将猪大骨、乌骨鸡等处理干净,然后将猪大骨和八珍汤药材一起放入锅里用小火熬慢熬40分钟左右,然后过滤取汤汁备用,然后将乌骨鸡放入锅中倒入熬好的汤汁,然后将生姜、米酒和盐再加适量的水蒸熟。
2.银耳红枣汤:准备好银耳、红枣,将银耳是要提前6小时泡发然后洗净撕成小片,先将银耳放入锅内加水煮开再加入红枣煮10分钟后改为小火煲上1—2个小时,银耳是凉补有润燥滋阴的作用,但是湿气重、有水肿的人不宜喝这个汤。
3.当归红枣鸡汤:先将当归、乌鸡、红枣等准备好,然后将鸡肉洗干净切块和当归、红枣都放入锅中炖,然后用一个保鲜膜盖上隔水炖1小时就可以了,有非常好的补气养血的作用,对于月经不调也有一定的帮助,不过内火偏旺、感冒发热、大便秘结等人群不建议喝。
4.糯米补血粥:准备好糯米、红枣、桂圆、山药、红糖等,将糯米、桂圆、山药洗净之后放进锅中炖煮,快熟了的时候再放入红枣一起煮,然后起锅放到不烫嘴温热的时候就可以吃了,有很好的益气养血的功效,对于血液循环有非常好的促进作用。
5.燕麦粥:准备好燕麦片、核桃、红枣、龙眼干、红糖等材料,注意红枣最好是能够去核,燕麦片也最好提前一晚放冰箱中浸泡,然后燕麦片、核桃、红枣、龙眼干下锅一起煮2小时,等到快熟的时候加适量的红糖就可以了。
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