月经期,对现在女性来说,还是非常重要的时期,如果说在月经期间,在一些方面不注意的话,就可能会影响到自己的身体健康,尤其是在饮食方面需要格外的注意,例假不能吃什么呢,有哪些食物是不能在月经期食用的呢。
例假不能吃什么
提到月经期间不能吃的一些食物,首先就是一些生冷的食物,像是冰凉的饮料,还有冰淇淋,以及一些寒性水果,例如梨,西瓜等,这些都是不能食用的,因为会刺激子宫收缩,导致经血不能正常的排出,所以说生冷食物是不能触碰的。还有就是巧克力,巧克力会导致情绪不稳,而且还会消耗身体内的矿物质,会加经期的不舒服感觉,所以不要食用。另外像是辛辣刺激的食物也最好不要食用,同样会对导致月经提前或者是经量过多等,当然像是一些螃蟹,田螺等,同样不能吃,这些都是寒性食物。
例假不能吃什么,在月经期间,有很多食物是不能吃的,而且像是一些碳酸饮料,都尽量的不要食用,避免对自己的身体造成伤害,可以多吃一些菠菜等蔬菜,这样有利于经血的排出,而且还能补充身体内的铁元素,避免造成贫血。
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