换季时气温反复,容易出现感冒,甚至是反复受凉,引起各种并发症,如何预防感冒是十分重要的,学会一些妙招能更好的预防感冒。
预防感冒小常识
对于在容易感冒的人们来说,在睡前喝一点红酒也是预防感冒很好的。红酒中含有多酚,多酚具有抗病毒和提高免疫力的作用,所以睡前喝少许红酒是能很好的预防感冒的。生姜是预防咳嗽,打喷嚏,发烧最好的食物,用红糖生姜煮水,在每个节气前后或者生病时食用可以排出身体寒气,寒气随着大量的汗挥发,从而做到预防感冒。日常补充维C,VC是预防感冒发烧最重要的,经常吃保健性质的VC有利于预防感冒。
泡脚加艾灸贴:寒从脚起,所以泡脚在一年四季都是极好的,泡脚汤最适合冬天的就是生姜和柠檬,可以驱寒预防感冒。正确的做法就是泡30分钟,中间不断加水,这样才最有效。
预防感冒的同时也要注意多加强身体素质,提高抗病能力,积及锻炼。同时注意个人卫生以及环境卫生,经常洗手开窗通风。保持良好的作息时间以及环境,调整好自己的作息,才能有良好的身体素质,结合一些预防感冒的小妙招,加强身体素质。
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