我们都知道刚出生的宝宝喝母乳是很好的，因为母乳喂养可以给宝宝补充营养物质，而且还可以提高宝宝的抵抗力，但是有些产妇会出现没有奶的现象，那么产妇吃什么食物可以起到下奶的作用呢？下面就让我们来了解一下吧！
产妇吃什么下奶快
1、茭白
茭白不仅营养丰富，还具有很多的碳水化合物、蛋白质和维生素等多种矿物质，产妇适量的食用可以起到催乳的作用，最好就是可以和猪脚一起同煮食用，效果会更加的好哦。
2、花生
女性在生活中可以适当的食用花生，因为花生对于调理脾虚反胃、水肿、干咳久咳产后催乳都是具有很好的效果的，所以在生活中是可以用花生来煲汤喝的哦。
3、豆腐
豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，同时它也是一种催乳的食物，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，这样对于催乳的效果可以更好。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，适当的食用可以起到催奶的效果。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到女性如果在产后想要进行催奶的话，可以尝试一下上面介绍的方法哦，希望对你有所帮助。
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