瑜伽是一项起源于印度的运动,现已有5000年的历史,练瑜伽能够促进人体、心理、精神等方面的健康,因此联大将每年的6月21日定为国际瑜伽日。那么练瑜伽的好处和坏处分别有哪些呢?今天小编就带大家学习一番。
练瑜伽的好处和坏处
1.好处——身体健康
瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽,练习瑜伽能够加快人体新陈代谢速度,去除体内的代谢废物,还能够修复受损组织和调理养颜。另外,经常练习还可以治疗背痛、肩痛、头痛、关节痛、失眠等症状。
2.好处——心理健康
练习瑜伽能够提高人由内而外的气质,在增强身体力量和肌肤弹性的同时,还可以使人充满自信,变得更加开朗,更加有活力,时刻保持愉悦的心情。
3.好处——精神健康
练习瑜伽需要心无旁骛,舒缓的动作可以使人消除烦恼,释放压力,高度集中学生及压力人群的注意力,使得工作学习更加有效率。
4.坏处——因人而异
练习瑜伽需要保持较好的形体,因此必须克制饮食,不营养的饮食虽然会使形体苗条,但却容易造成营养不良等病症。此外,不恰当的动作很容易损伤身体,身体出现不适时,切不可强加练习。
练瑜伽的好处和坏处你掌握了吗?请结合自身情况,再决定是否参与这一门运动吧。
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