一洗头发就掉很多很多，看起来就很吓人诶，老是掉头发掉的很厉害，这可怎么办，洗头发时梳头发时都在掉头发，小编来告诉你掉头发厉害吃什么
1头发掉的厉害吃什么——杏仁
研究发现，脱发的人体内的维生素B6、维E、铁和锌含量较常人低。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，从而容易导致脱发。
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
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2头发掉的厉害吃什么——豆类
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分
头发掉的厉害吃什么——葡萄干
研究表示，葡萄干能同样有效的延缓和预防脱发疾病。
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3头发掉的厉害吃什么——鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。
同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
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4头发掉的厉害吃什么——柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，
同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
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5头发掉的厉害吃什么——黑芝麻果仁粥
制作方法
1. 将核桃仁、杏仁、花生仁洗净;
2. 核桃仁与花生仁去皮;
3. 大米洗净后，用水浸泡1小时;
4. 锅置火上，放入清水与大米，大火煮开后转小火，熬煮20分钟;
5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，继续用小火熬煮30分钟;
6. 粥煮好后，加入黑芝麻(炒熟)点缀即可。
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