老年人是脑梗塞的多发人群，老年人要想很好的进行脑梗塞的预防必须要选对方法，一定要注意多休息，不能进行重体力活动，而且要避免出现消化道出血等等，具体的预防方法请看下面的详细介绍。 一、卧床休息：脑梗塞
1老年人预防脑梗塞的三大方法
老年人是脑梗塞的多发人群，老年人要想很好的进行脑梗塞的预防必须要选对方法，一定要注意多休息，不能进行重体力活动，而且要避免出现消化道出血等等，具体的预防方法请看下面的详细介绍。
一、卧床休息：脑梗塞患者绝对卧床休息，尽量减少探视和不必要的搬动，以降低脑代谢，减少脑需氧量，减少感染的机会。这是脑梗塞的预防方法之一。
二、褥疮防治：由于昏迷，老年人皮肤干燥多皱、弹性差、抵抗力差，皮肤损伤后修复能力弱，易发生压迫损伤或褥疮。这也属于脑梗塞的预防里的一种。
三、消化道出血的防治：急性脑血管病均有发生消化道出血的可能，如果患者出现意识障碍加重、体温持续升高、心率快、血压低、频繁呃逆、有咖啡样胃液从口角流出，或者从鼻饲管内抽取咖啡样胃液，提示有消化道出血。这些也属于脑梗塞的预防。
以上从三个方面为大家介绍了脑梗塞的预防方法，为了自身的健康老年人一定要注意避免发生感染，增强免疫力，预防消化道出血等等，才能更好的预防脑梗塞。
2脑梗塞的预防有哪些注意事项
对于脑梗塞的预防方法有很多，首先大家要了解脑梗塞的病因，与饮食与三高有很大的关系，因此要想进行脑梗塞的预防就要从这些方面入手，尤其是要注意加强体育锻炼等，具体请看下面的介绍。
一、预防脑梗塞要注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。
二、应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此预防脑梗塞应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。这也是脑梗塞的预防措施之一。
三、药物治疗。目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等，预防脑梗塞可根据医师指导进行药物治疗，切不可私自买药或寻求偏方。
很多人选择药物进行脑梗塞的预防，专家提醒，不能盲目用药，必须按照医生的指导用药，以免造成更危险的后果，因此在脑梗塞的预防过程中必须要选对方法。
3预防脑梗塞的三种简单方法介绍
在日常生活中我们应该加强脑梗塞的预防，尤其是中老年人是脑梗塞的多发人群，更应该注意，那么脑梗塞的预防方法有哪些呢？日常生活中怎么做才能更好的预防脑梗塞呢？具体请看下面的详细介绍。
1、脑梗塞的预防需做到积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可()进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2、控制体重，脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。
3、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
要想很好的进行脑梗塞的预防，中老年人必须要注意控制体重，不能抽烟喝酒，还要注意坚持运动，适当的运动可以帮助老年人预防多种疾病。
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