一、改变站姿。稍微改变一下站立姿态,就可以适当的改变肌肉的发力状况和减轻腿骨的压力。
二、下蹲,是对X型腿矫正的很好的方法下蹲时注意将膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好,下蹲时保持上身挺直。
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时间:2021-12-04 14:40:25
一、改变站姿。稍微改变一下站立姿态,就可以适当的改变肌肉的发力状况和减轻腿骨的压力。
二、下蹲,是对X型腿矫正的很好的方法下蹲时注意将膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好,下蹲时保持上身挺直。
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