腰椎病的预防需要大家注意的地方比较多，而且都是从我们的日常生活中进行发现和察觉到的一些问题，接下来我们就来讲一讲影响在日常生活中如何预防腰椎病的发生，如果患病以后发生急性的发作，应该如何进行处理呢。
1日常生活中如何预防腰椎病的发生
腰椎病的预防需要大家注意的地方比较多，而且都是从我们的日常生活中进行发现和察觉到的一些问题，接下来我们就来讲一讲影响在日常生活中如何预防腰椎病的发生，如果患病以后发生急性的发作，应该如何进行处理呢。
一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。如果痛的比较重,还可以与腰椎痛消膏药配合使用的,效果要比单一的好的多.用中医辨症用药治好后很少复发的。
如何处理急性发作期的腰椎病需要患者注意的事项主要包括了上文给大家介绍的这几点，而且在其他有关腰椎病的预防方法中，我们也学会了一些最基本的有关预防的措施，不管是在进行劳作时，如何护好腰部，还需要避免意外。
2通过小的行为习惯帮助你远离颈椎病
哪些小方法或者小更正可以帮助大家进行颈椎病的预防呢，需要我们做的包括哪几个方面呢，下面我们就来教给大家几个小的方法或者说通过几个小的行为习惯来帮助你远离颈椎病，具体是哪几个方面我们来通过下文进行了解。
走直：
1、自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。正确的走姿是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。
2、从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，头上可放一本书。行走时双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上，脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随着会产生，一种韵律般的轻微扭动。
坐正：
1、尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直，双肩后展。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背，顶住后腰稍作休息。
2、工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5到10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸，处在一种微微绷紧的，正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10到30度。有头部偏左，或偏右写作习惯的注意纠正，每小时缓缓转动头部片刻，以消除偏颈状态导致的肌肉疲劳。
如何通过一些小的方面来进行颈椎病的预防，这就是我们今天的主要命题了，也是需要大家通过这些来改正自身的毛病的一个重要提议，而如何做到就是大家对于颈椎病的预防的决心有多大的问题了，还是希望大家都能够做到。
3孕妇应该如何做好腰椎间盘突出的预防
弱势群体主要的特点就是容易发生一些疾病，尤其是一些慢性的容易造成较大危害的疾病，而腰椎间盘突出的发生就比较容易发生在孕妇身上，那么孕妇应该如何做好腰椎间盘突出的预防呢，下面就给孕妇介绍一些具体的方法。
1、孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药,可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。
2、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼,可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇,在怀孕期间仍可进行,适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。
3、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期,是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。
4、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
孕妇想要做好腰椎间盘突出的预防，就要时刻检查自己的身体以及腰部，还要注意好腰部的保暖以及适当的锻炼，不要以为出现了腰疼就是发生了腰椎间盘突出，其实腰疼还可能是其它的一些小情况，并不是腰椎间盘突出。
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