按摩天柱穴，可以清热祛暑，缓解疼痛。
天柱穴在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米即是此穴。
人体在下丘脑体温调节中枢的控制下，产热和散热处于动态平衡状态，维持体温在37℃左右。当气温超过皮肤温度，体感温度接近或超过正常体温时，机体内的热难于通过传导、蒸发、对流等方式散发，甚至还会从外环境中
吸收热，造成体内热量贮积后即可发生中暑。
发现自己或他人有先兆中暑或轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息。多喝一些含盐分的清凉饮料，并在额头、太阳穴的位置涂抹清凉油、风油精等。
当出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时到就近的正规医院静脉滴注盐水。大家也可以学习穴位急救法，按摩“天柱”可以防中暑。将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘人发际处），把小指和示指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。
用食、中、环三指相并，以三指指腹按压在该穴上，每侧由上而下推按20次。
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