认知重构,就是改变自己认识的方式。最简单的认知重构就是改变过去的认知基准框架,从而将消极的表述转化为积极的表述。认知重构主要包括两种方式:情景重构和转意式重构。两种方式均须要将内心冲突进行转化,达到心理暗示的转变,从而形成积极、奋进的心态。
情景重构是指,通过转换同一件事物在不同的位置和环境,而实现对它认知的转变。
转意式重构就是为现有的情况赋予新的意义。
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时间:2022-05-03 19:47:29
认知重构,就是改变自己认识的方式。最简单的认知重构就是改变过去的认知基准框架,从而将消极的表述转化为积极的表述。认知重构主要包括两种方式:情景重构和转意式重构。两种方式均须要将内心冲突进行转化,达到心理暗示的转变,从而形成积极、奋进的心态。
情景重构是指,通过转换同一件事物在不同的位置和环境,而实现对它认知的转变。
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