腰椎间盘突出是一种比较常见的慢性疾病，但大家在发现自己患上腰椎间盘突出后，就会失去一定的方向，不知道该如何应对这种疾病，为了让大家能够更好的做好腰椎间盘突出的保健护理，下面我们就让了解一些需要注
1如何做好腰椎间盘突出的保健护理
腰椎间盘突出是一种比较常见的慢性疾病，但大家在发现自己患上腰椎间盘突出后，就会失去一定的方向，不知道该如何应对这种疾病，为了让大家能够更好的做好腰椎间盘突出的保健护理，下面我们就让了解一些需要注意的问题。
1、树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
2、注意休息：腰椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈腰椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作.不需长期休息。
3、注意保养：人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌()的锻炼。
4、正确治疗：颈腰椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂;这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。
通过以上的介绍我们对于腰椎间盘突出的保健护理应该注意的事项有了明确的认识，尤其是知道了面对腰椎间盘突出这种疾病时，应该如何去做了，而且怎么做才是正确的保健护理，希望大家能够清楚的认识到这些，帮助我们的身体恢复健康。
2颈椎病的保健工作具体都有哪些
颈椎病的保健工作具体都有哪些呢，想要做好颈椎病的保健一定要知道颈椎病是一种危害人体健康的疾病，它的发病频率比较高，会给患者的生活带来很多的影响，因此做好颈椎病的保健可以帮助我们减轻痛苦，尽快的恢复健康。
一、使用合适枕头
头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
二、要睡合适的床
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
三、要注意日常坐姿
希望可以通过上面对颈椎病患者在康复期间需要注意的事项都是什么的相关介绍，能够让处于颈椎恢复期的颈椎病患者朋友们多加以注意，不要因一时的大意，而对颈椎病的治疗效果起到不好影响。
上文介绍的颈椎病的保健工作想必大家都已将掌握清楚了，其实通过这些具体的保健方法我们可以看出保健颈椎病其实并不困难，难的是大家能不能够坚持住，尤其是运动锻炼，这一定要坚持下去，才会对颈椎病有好的保健效果。
3颈椎病的保健工作都有哪些具体的内容
颈椎病的保健工作都有哪些具体的内容呢，我们要做好颈椎病的保健就一定要按照严格的要求进行，以免产生一些不必要的危害，为了弄清颈椎病的保健，我们接下来就给大家详细的介绍一下有关这方面的具体内容，希望大家能够认真学习。
患了颈椎病饮食上该怎么吃：
1、颈椎病患者要多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。
2、颈椎病患者出现视力模糊、流泪的症状，应多食含钙、硒、锌高的食物。如多吃豆类及豆制品、动物肝脏、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等食物。
3、多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
通过以上的介绍我们对于颈椎病的保健有了非常好的认识，尤其是了解到了许多没有了解到的知识，不管是在生活方面还是在工作方面，我们都要注重颈椎病的保健，这样不仅有利于我们自己的身体健康，还会减少病痛的发生。
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