很多的人在患上更年期抑郁症的时候都不知道选择什么样的治疗方式，更年期抑郁症的治疗方法到底有哪些呢?下面跟着有问必答网的专家们一起去看一下，希望对朋友们有一定的帮助。 一、大蒜：很多人生活中都不喜欢
1更年期抑郁症吃什么药
很多的人在患上更年期抑郁症的时候都不知道选择什么样的治疗方式，更年期抑郁症的治疗方法到底有哪些呢?下面跟着健康网的专家们一起去看一下，希望对朋友们有一定的帮助。
一、大蒜：很多人生活中都不喜欢吃大蒜，因为吃完以后如果不及时的漱口，嘴里就会发出一种很臭的味道。但是研究表明，大蒜不仅可以杀菌，而且还能缓解人的焦虑情绪。
二、多吃香蕉：因为香蕉中含有一种令人兴奋和提高自信的物质：生物硷，对于改善患者的自卑心理非常有效。
三、樱桃：樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。
四、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。
五、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。
六、全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物，有助于血清素的增加，这对于缓解抑郁症也很有帮助。
其实更年期抑郁症的治疗方法还是有很多的，如果朋友们患上了更年期抑郁症的话，首先要做的就是改变自己的心境，从小事做起，不要因为一些琐碎的事而生气，尽量的多于人交流。
2男性更年期抑郁症怎么办
很多的朋友可能都会认为更年期抑郁症就是发生在女性身上的疾病，和男性没有什么关系，其实也不一定的，随着现在压力的增大，也有很多的男性会患上更年期抑郁症的，下面看看更年期抑郁症怎么治疗。
男性更年期抑郁症的治疗可以采用以下几种方法：
一、男性更年期抑郁症可以制定一个切实可行的目标：这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。
二、男性更年期抑郁症患者需要对你的目标精确定义：只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：我失败了。为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情，所以，请你精确定义你成功的标准。
三、目标中不要有情感成分：在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：我要愉快地游两圈，只要我要游两圈就足够了。
男性患上更年期抑郁症怎么办才好呢?更年期抑郁症怎么治疗效果最好，上面就是健康网的专家们给出的建议了，希望对朋友们有一定的帮助，患上抑郁症千万不要紧张，最好就是把手上的工作都暂停一段时间。
3产后抑郁症吃什么能够缓解
产后抑郁症主要是发生在生产完以后的三周之内，主要针对的人群就是情绪易波动的女性，很多的女性在生产完了以后不能适应新的角色的变化，容易患上产后抑郁症，下面来看看产后抑郁症的治疗方法。()
产后抑郁症饮食要注意补充高蛋白高纤维高热能的食物。因为产后抑郁症一般伴有失眠，长期的失眠会消耗大量的能量，产后抑郁症吃高蛋白、高纤维、高热能饮食会比较好，可以补充失去的能量，但三高食品容易让产妇便秘，所以应该服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
产后抑郁症饮食要注意补充足量的水分。水分是维持脏腑的正常需要，可以润滑肠道、利便，也可以促进体内有害物质的排泄，足量的水分是维持正常健康的需要，而身体健康是心理健康的基础，所以产妇补充足量的水分对产后抑郁症的缓解非常有好处。
产后抑郁症饮食要注意阴阳调和。体内阴阳、气血不平衡是发病的基础，所以要缓解产后抑郁症就应该在饮食中注意阴阳调和，使阴平阳秘，气血冲和，使疾病失去发病基础。
以上就是产后抑郁症的治疗方法了，希望对朋友们能够有一定的帮助，很多的产后抑郁症患者都是通过自身的调节和改善变好的，所以如果患上产后抑郁症也不用担心，相信自己能够战胜它。
如果觉得《男性更年期抑郁症怎么办》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
