对于腰椎病患者来说发病时对于自己的生活会造成严重的影响，甚至不能自理，所以患了腰椎病后一定要照顾好自己的腰椎，避免因为自己的一些不注意引起腰椎病的发作影响自己的生活和心情。下面我们就介绍下腰椎病人要知
1腰椎病人要知道做好的保健事宜
对于腰椎病患者来说发病时对于自己的生活会造成严重的影响，甚至不能自理，所以患了腰椎病后一定要照顾好自己的腰椎，避免因为自己的一些不注意引起腰椎病的发作影响自己的生活和心情。下面我们就介绍下腰椎病人要知道做好的保健事宜。
1、注意饮食：在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要要多加重视。饮食是我们生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以促成疾病的产生，从而导致了腰痛病的发生。
2、一定要避免出现体力劳动：对于出现的体力劳动过量就会引起患者腰椎病的发生，腰椎病朋友一定要避免长时间弯腰还有弯腰搬运重物。大家在熨烫衣服时，一定都要注意，以免引起患者腰椎病病情十分的严重。这就需要大家在生活中注意了
3、腰部保健运动：
经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常经行腰部活动，防止腰椎始终保持生理能力状态，一定tulaoshi要加强腰部腹肌锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止发生了退行性改变。
4、腰的保护：
患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友，应该尽量的睡硬床，这样的目的在于保持腰际充分得到休息，避免腰部受到风寒的侵害，避免长期处以一种固定的姿势，加重了腰椎退行性改变，造成在临床上肌肉损伤。
现在，有腰椎病的人知道自己该做好哪些方面，具体如何去做好也很了解了，所以从现在开始就做好爱护腰椎的一切注意，让自己避免发病时的痛苦。
2颈型颈椎病食疗偏方和饮食原则的小结
颈型颈椎病患者是比较多的，对于这种类型的颈椎病患者来说有什么好的食疗方法可以让他们在饮食上对于颈椎的恢复有所帮助吗？而且这种颈椎病患者是否有相应的饮食要求要遵循呢？下面我们就来看看颈型颈椎病食疗偏方和饮食原则的小结。
颈型颈椎病食疗方：
1、白芍木瓜汤 材料：木瓜15克、白芍24克、灵仙12克、葛根30克、甘草10克、云苓20克、鸡血藤15克、狗脊15克制法：洗净煮汤。
2、生蝎子汤 材料：生蝎子30克、田七6克、瘦肉50克 制法：先用开水烫活蝎子，再把田七、瘦肉洗净，加水1500克煮汤。
3、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。
4、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。
5、牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。
颈椎病饮食调理应遵循的原则
1、合理搭配，不可单一偏食。
2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
3、饮食有度，不要做到饥饱失常。
4、不要经常吃生冷和过热的食物。
5、应戒烟、酒。
颈型颈椎病适宜吃什么?
适宜多食具有祛风散寒、温通经络、除湿蠲痹作用的性味辛热温暖的食品，
如证属热痹，则应食用有清热通络作用的食物。
急性期饮食宜清淡，主食以大米、粗粮为好;
久病有体虚征象，则可适当进食滋养性肉、蛋、奶类食物。
宜食薏米、黄蟮、樱桃、葡萄、木瓜、生姜、桂皮、葱、乌饭树叶、蜂王浆、大豆卷、酒。
热痹患者，则宜吃丝瓜、冬瓜、瓠子、苦瓜、绿豆、绿豆芽、赤小豆、豆腐、芦根、金银花、生地黄等可清热除痹之食物。
颈型颈椎病不能吃什么?
忌食生冷性凉、粘糯滋腻的食物。
风寒湿痹患者忌食柿子、柿饼、西瓜、红薯、生菜瓜、竹笋、芹菜、枸杞头、马兰头、生黄瓜、豆腐、绿豆、螺蛳、田螺、螃蟹、蚌肉、蚬肉、海带等生冷性凉食品。
热痹患者忌食胡椒、辣椒、花椒、肉桂、白酒、姜、葱等温热助火物品。
综上所述，希望大家对于颈型颈椎病有更好地认识，可以多用上述的食疗偏方帮助自己疾病的恢复，遵循良好的饮食原则助益于自己的疾病的好转。
3有颈椎病的人日常保健的六点
颈椎病的发生需要患者日常的良好爱护颈椎的注意，才能使自己的治疗有更好地效果，才能使疾病得到更好地恢复效果，避免因为日常的行为造成它的发展和严重的情况的发生。下面我们就介绍下有颈椎病的人日常保健的六点。
1、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
2、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
5、长时间低头屈颈工作，患者的颈后椎旁肌肉会因持续紧张而容易疲劳的症状，因此建议患者在日常的生活中伏案不宜过久，最好工作一两小时后便休息一下，患者休息时可走动走动，远眺等。
6、患者在日常的生活中睡高枕并会致使颈椎屈曲，如若患者长年如此，会增加颈椎的劳损。看书时患者的头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
综上所述，希望我们上面的介绍，可以让更多有颈椎病的病人在日常做好这些注意事宜，通过自己的细心爱护颈椎的习惯让自己的疾病得到良好的恢复。
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