一些可以轻松赶走头痛的食物

头痛是我们经常会遇到的问题，头痛疾病虽然对人烦人身体的伤害不是很大，但是发作起来让人很烦闷，情绪也会受到影响，下面就给大家介绍一下可以轻松解救头痛疾病的小方法。 1，按摩和推拿，往往产生奇效 按摩

1三个小方法轻松解决头痛

头痛是我们经常会遇到的问题，头痛疾病虽然对人烦人身体的伤害不是很大，但是发作起来让人很烦闷，情绪也会受到影响，下面就给大家介绍一下可以轻松解救头痛疾病的小方法。

1，按摩和推拿，往往产生奇效

按摩和推拿是应用最多的非药物治疗紧张性头痛的方法。某大学研究发现，对于慢性紧张性头痛患者，在颈部疼痛诱发处按摩30分钟，可以使患者症状在24小时内得以缓解意大利科学家亦研究发现，紧张性头痛患者接受以按摩为主的物理疗法周后，女性患者的头痛率下降%。国内也有很多类似报道。一般按摩方法为：患者取坐位术者立其后方，一手固定患者前额，另一手的拇指点按弹拨颈部痛点及痛性结节，随后反复揉拿颈项后、枕部肌肉数分钟，以缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，减轻疼痛。这些操作自己也可以单独完成。而推拿则需要医生的帮助，效果也非常明显，中医上较流行的是三阳开泰推拿法。

2，3R减压法，最适职场白领

白领们每天挤着公交地铁上班，小心应对上司和同事，总感觉有忙不完的事。每天一上班头就有点大了，而紧张性头痛有很大一部分原因就是来源于心理压力过大，所以及时释放心理压力是紧张性头痛患者或潜在患者的必修课。目前国际上流行3R原则减压法，即放松(Relaxation)、缩减(Reduction)及重整(Reorientation)。换句话说，是将放松自己、减少压力、重新调整心态三者结合起来，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值，建立新的心理平衡点。对已存在的正面压力、自发压力或过度的压力要力求找到可以释放的出口。

3，适当地运动，泡个音乐香浴

其实，我们每天还是有很多时间来享受生活的。下班后，适当地运动，出出汗。然后点上熏灯，打开音乐，让优美的旋律流淌在满屋芳香之中，安安静静地享受一下轻松的气氛，让自己的思绪静下来，烦恼自然也就飘然而去。洗个温水澡，舒舒服服地进入梦乡，紧张而来的头痛自然会在睡眠中消失。值得注意的是，运动最好选择能够坚持下去的项目，音乐以班得瑞这种经典的轻音乐最合适，选用的芳香物最好以淡香为宜，还要注意不同的人群对芳香物要有一定的选择性，比如薰衣草虽有消除紧张和镇痛之功效，但低血压者要慎用。迷迭香虽有促进血液循环的功效，但高血压人群要慎用。另外，上醒来时不要赖床，躺在床上迷迷糊糊地乱想，有时候也是一天头痛的诱因。

以上就是专家针对解救头痛疾病的小方法简单解答，希望我们的解答能够帮助你更加清晰的认识和了解偏头痛。偏头痛不是小病，所以建议大家要及时治疗。

2一些可以轻松赶走头痛的食物

在我们的身边经常会有头痛疾病的发生，并且头痛疾病反反复复发作，对于患者的危害可是不小，虽然头痛疾病比较容易发作，但是呢缓解治疗头痛的方法也是非常多的，下面就给大家介绍一下可以缓解头痛的食物。

土豆：饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。

西瓜：脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而预防头痛。

全麦面包：碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥等。

杏仁：研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。

芝麻：芝麻含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜，都可以放一些。

菠菜：研究证实，菠菜能降血压，缓解头痛。

酸奶：大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

上面的缓解头痛的食物，对于头痛的缓解效果是非常不错的。当我们遇到头痛的困扰时，不妨试试这些东西，相信在试过之后，你一定会惊叹其效果的。

3平时有效缓解紧张性头痛的小方法

如今我们的生活压力越来越大了，我们会面对很多快节奏的事物，一时难以对付就会出现紧张性头痛，那么缓解紧张性头痛就显得很是重要，接下来一起来看看平时有效缓解紧张性头痛的小方法。

招数一：耳功

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

招数二：推印堂

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐(整理)渐到中等度，至局部潮红为止。

招数三：揉按太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。

招数四：摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

招数五：夏枯草菊花枕

夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之紧张性头痛。

通过我们的介绍，相信大家对于这几个方法缓解紧张性头痛有了清楚的认识了。当然了，如果您的紧张性头痛是偶尔才发生一次的，那么可以用我们的按摩疗法或者休息一下便可。但若是经常性的紧张性头痛，那就一定要去医院进行检查和治疗了，因为这时可能是身体里面出现了一些疾病。最后祝大家身体健康，生活愉快。

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