很多失眠的朋友们会问了，失眠出现是因为自己经常做梦的原因吗?因为有些失眠的朋友们在睡觉的时候会会做梦的。专家们解释说，做梦不少人们失眠的原因的，做梦对人的身体没有害处的，反而是有好处的。下面这篇文章专
1经常做梦是人们失眠的原因吗
很多失眠的朋友们会问了，失眠出现是因为自己经常做梦的原因吗?因为有些失眠的朋友们在睡觉的时候会会做梦的。专家们解释说，做梦不少人们失眠的原因的，做梦对人的身体没有害处的，反而是有好处的。下面这篇文章专家们就给大家带来详细的解答。
1.有些失眠患者，会在睡前担心再次发生失眠而不敢放松，这样的话就会间接导致无法睡眠的发生，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。
2.有人认为做梦是睡眠质量低下的表现，甚至认为会对身体有害，其实这是非常错误的，这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种警戒心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的想法，使自己产生了心理负担。
3.出现情绪上的波动，多因白天事情所影响，会出现一些消极情绪，如懊恼，自责等等，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
以上就是失眠的原因的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。失眠的出现和人们的情绪有很大的影响的，所以一定要有强大的承受压力的心理，这样才不会出现失眠的。
2容易引起失眠的六种心理状况
失眠的出现主要是人们的心理在作怪的，如果能够有轻松舒适的心理状况的话，一定不会有失眠出现的。那么，哪几种心理的状态会容易出现失眠呢?下面专家们就总结了六种心理的状态，是导致失眠的原因的。大家一定想要知道吧，我们一起了解下吧。
1、害怕心理。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
2、自责心理。
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
3、期待心理。
是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
4、冲突心理。
有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
5、梦有害心理。
不 少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这 种警戒心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历， 有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为梦有害的心理，使自己产生了心理负担。
6、多虑心理。
一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
以上就是失眠的病因介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。所以说如果大家想要有好的睡眠状态的话，就一定要调节好自己的心理状态了，希望大家都能够做好自己的调整。
3哪些是造成失眠出现的主要因素
生活中很多的朋友们都在讨论自己晚上睡不着觉，出现失眠的，而且他们治疗了，但是效果太让人不满意了。对于失眠的朋友们，一定要找出为什么自己会患有失眠，如果能够把病因根治了，那么失眠朋友们一定会好起来的。下面就一起了解下失眠的病因的介绍。
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、(整理)哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
以上就是失眠的病因的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。长时间的失眠的话，是会让人们身体非常的疲惫，特别容易患有疾病的，所以发现自己患有失眠后，最好马上进行治疗。
如果觉得《容易引起失眠的六种心理状况》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
