失眠的原因有很多，对于失眠的情况我们必须弄清原因才好对症治疗，而眼下导致失眠的因素各不相同，有人反应饮食对失眠的影响也是很大的。那么，失眠真的和饮食有关吗?对此，我们来听听专家的解答。不当的饮食会导致
1剖析 饮食不当会导致失眠吗
失眠的原因有很多，对于失眠的情况我们必须弄清原因才好对症治疗，而眼下导致失眠的因素各不相同，有人反应饮食对失眠的影响也是很大的。那么，失眠真的和饮食有关吗对此，我们来听听专家的解答。
不当的饮食会导致失眠吗?
专家指出，答案是会的。在胃不和则卧不安，饮食对失眠很重要就已经为大家强调过了饮食的重要性了。所以，在日常生活中，应该要多注意一些有关于饮食和睡眠方面的相关信息。
通常，我们是不建议大家在晚上喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，因为这些饮料都会对人的中枢神经造成刺激，从而造成失眠症状。
在饮料方面为大家介绍过了，在食物方面，在晚上最好是少量的食用高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，因为在晚上食用这些食物，本来该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉，且消化不完全，就会产生过量的气体和食物残渣，产生腹胀和便意，结果影响睡眠的质量。
晚上在睡觉的时候，应该选用一些清淡类型的食物。如果口味过重，比如放入过多的食盐，那么，就会有可能造成一过性钠中毒，这也会导致中枢神经高度的幸福，从而造成失眠症状。
温馨提醒：以上就是专家对失眠真的和饮食有关吗的解释，希望大家看了上文的介绍心理有一定的了解，失眠症和多方面的因素有关，眼下最易处理的就是做好饮食方面的护理，如果已经有了失眠症状，最好是注意以上饮食，避免食用，否则失眠的症状将会越来越严重。
2专家提醒 长期失眠可能是肝病作祟
很多不适的症状多是由疾病引起的，据调查显示失眠的症状可能是多种疾病引起的，其中一种比较典型的疾病还可能是肝病，因为肝病在临床中往往是肝上发炎，导致气血亏损，从而引起失眠。所以大家一定要警惕：肝病可能会引起失眠。
肝病引起的失眠应该怎么办呢?
长期失眠原是肝病在作祟。肝病引起的失眠，往往在睡前使用安眠剂。但安眠剂，长期服用，有损于肝脏。中医辨证施治，调整全身脏腑功能。健脾益气，这样即有益于肝病，同时还可治疗失眠。因此，对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
对于肝病，引起的失眠也跟思想负担和精神压抑有关。这些也可引起失眠。其实，很多的肝病患者是可以和正常人一样的工作和学习的。因此，肝病患者，要放下心里包袱，这样也是缓解失眠的好办法。
对于肝病患者，一定要重视调节，自身免疫功能。以及调整全身脏腑功能。这样既有利于肝病的治疗，同时也可缓解肝病带来的失眠症状。
温馨提醒：以上就是专家对肝病可能会引起失眠的介绍，希望能够帮助到你，长期失眠、食欲不振的患者一定要警惕是否是肝炎引起的，检查如果是，大家一定要积极治疗，避免久拖引起更加严重的伤害。同时失眠还会影响人们的心理情绪，长时间处于失眠的状态中，患者抑郁的情绪会越来越明显，最终导致抑郁症，所以还需大家引起重视。
3导致失眠的五大常见原因
失眠会导致睡眠不足，第二天精神萎靡，一些严重的患者还会有健忘，头晕头痛，抑郁等症状，严重影响人们的工作和学习。为什么会出现失眠的现象呢?导致失眠的原因有哪些?
1、睡前情绪不佳、烦躁焦虑
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、服用药物和不良的饮食习惯
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
3、不规律的作息时间
研究发现，人体在两周之内就能形成一个生物钟，部分失眠症患者就是因为长期熬夜，没能形成规律的作息习惯而导致失眠，在床上辗转反侧，难以入睡。
4、不适应睡眠环境的变化
环境的改变会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
5、对失眠的恐惧引起的恶性循环
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成：害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
不同的人失眠是由不同的原因导致的，以上是常见的五个失眠的原因。
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