失眠原因与症状详细的探讨

造成失眠的原因很多，但是有一条很多人都不会知道，那就是枕头不合适也会造成失眠的发生，这到底是怎么回事呢，我们一起跟随专家，看看专家是怎么说的吧。 枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是

1枕头不合适也会造成失眠吗

造成失眠的原因很多，但是有一条很多人都不会知道，那就是枕头不合适也会造成失眠的发生，这到底是怎么回事呢，我们一起跟随专家，看看专家是怎么说的吧。

枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是人们为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。枕头的使用让我们的睡眠过程变得更舒适，然而枕头的功用不止于此

枕头因为内部材料的不同，发挥的功用就不同，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠症的治疗发挥促进作用。决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医凉头热脚基本理疗理论。

绿豆壳枕头---绿豆壳素有枕头填充料王者之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

枕头过高或者过低都会影响我们的睡眠质量，时间长了都会导致失眠的发生，这一低昂希望大及注意，我们的枕头一定要做到舒服才行。

2失眠原因与症状详细的探讨

导致失眠的原因有哪些，常见的失眠有那些比较明显的表现，我们身边的很多朋友对于这些都不是很了解，今天我们就跟随小编走进文章看看专家是怎么说的吧。

失眠的原因有很多种，当然不能全部的列举出来，有很多不可预见的原因同样会让人失眠。同时不同病因的失眠也会有着出不同的失眠症状。习惯性的长期失眠一般都是由五种原因引起的。我们首先应该找出导致失眠的可能原因，然后才能对症治疗。

精神因素所致的失眠会出现精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等症状。可引起短暂失眠，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难、睡眠不深、多梦，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动、易兴奋，同时又易疲劳等症状。抑郁症患者失眠多表现为早醒或睡眠不深，躁狂症患者表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症患者因受妄想影响可表现为入睡困难、睡眠不深等。躯体因素引起的失眠会使各种躯体疾病引起的疼痛、瘙痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。

生理因素也是导致失眠发生的一个很常见的原因，在这里我们不用过多的进行解释了。关于失眠的症状，专家也给我们做了详细的报告。

3时差因素也会导致失眠的发生吗

有时候出差去外地，或者去国外，我们就会出现失眠的症状，很多人对这种情况不知道什么原因，专家的解释就是时差因素引起的，时差因素真的可以引起失眠吗。

每天，数以百万计的旅行者在同一个最常见的睡眠障碍———时差反应苦苦相争。多年以来，时差反应被认为是一种精神状态。但是，现在研究发现时差是由于因在不同时区之间旅行而使我们体内生物钟的失衡所致。通常我们的机体按照二十四小时为一个周期的节律进行运作。

这种节律可以表现为体温、血浆中某些激素和其他一些生物状态的涨落和交替。所有这些又受到阳光的影响，并帮助我们决定什么时候睡觉，什么时候觉醒。当我们旅行到一个新时区，我们的生物钟节律调整较慢，仍按照原来的节律运作。这就导致我们还在下午的时候就想睡觉，或者在很晚的时候还不想入睡。

减少时差反应的方法有很多，专家建议，在旅行前、旅行期间和到达目的地之后，采取一些简单的行为调整措施可以把时差反应的副作用降到最低程度。选择在晚上早些时候到达的航班，晚上10点睡觉(如果你必须在白昼睡觉，那么在午后打个瞌睡，但是不要超过两个小时)。

预料到旅行所带来的时差。如向东旅行，可在启程前几天起床和上床睡觉比以往提早些时候。如向西旅行，则起床和上床睡觉比以往晚些时候。在登机的时候，把你手表的时钟调整到目的地的时区。

对于时差引起的失眠我们不必要过度的着急，也不用服用各种各样的药物，只要我们改变了生活环境，病情自然就会得到缓解的。

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