有很多的人经过一天的工作感到很劳累，所以晚上就想睡个好觉，以补充第二天的体力，所以，如果晚上会失眠的话，身心得不到休息，就会严重影响第二天的工作或学习，那么，对于大家来说失眠的病因具体有哪些呢？下面看
1专家介绍关于失眠的致病原因
有很多的人经过一天的工作感到很劳累，所以晚上就想睡个好觉，以补充第二天的体力，所以，如果晚上会失眠的话，身心得不到休息，就会严重影响第二天的工作或学习，那么，对于大家来说失眠的病因具体有哪些呢？下面看看专家介绍关于失眠的致病原因吧！
常见失眠的致病原因：
1、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
4、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变或者睡眠环境不适等。
5、药物原因：如安眠药或嗜酒者的戒断反应等，都可导致失眠。
健康网提示您：对于任何的疾病，想找到合适的治疗方法，最重要的就是找到治病的原因，对于失眠而言更是如此，上面的内容主要是给大家介绍的几种失眠致病的原因，希望对您有所帮助！
2注意！注意！高血压也是导致失眠的凶手哦！
在如今的社会中，高血压是我们生活中最常见的一种疾病了，而高血压主要是由于大家对于饮食习惯和生活方式进常不能有规律地进行所导致的，而缓解高血压病情最有效的就是降压药了，但是，高血压的症状常常会给患者的身体产生不少的不良反应，其中，失眠就是一种，下面就看看除了失眠还有中些吧！
症状一：肢体麻木
患者的手指、脚趾经常性的麻木，有时皮肤瘙痒，手指不灵活。身体其他部位也会出现麻木，甚至导致患者出现半身不遂的恶果。
症状二：失眠
高血压患者常常失眠、早醒、睡眠不踏实及易惊醒。这可能与患者大脑皮质功能紊乱或者自主神经功能失调有密切关联。
症状三：心悸气短
患者还会出现心悸气短的症状，通常会伴有心脏扩大、心肌肥厚、心肌梗死、心功能不全等不良现象。
症状四：耳鸣
患者通常会产生持续时间较长的耳鸣现象。
症状五：眩晕
高血压患者在突然蹲下或起立时有眩晕的感觉。
症状六：头疼
患者经常感到头痛，并伴有恶心、呕吐等不良症状。
健康网提示您：上述内容介绍的高血压的症状有很多，也把高血压会给大家造成的伤害告知给大家，希望大家能及早的注意到，也希望上述内容能给大家带来帮助。
3造成失眠的最大原因“压力”
大家都知道，由于近年来我国的在各方面的发展都是非常迅速的，而由于这种原因，各种各样的压力也接踵而来，而经专家介绍，失眠也是由于压力所致，对地女人来说更是如此，如果经常失眠会给各方面都造成伤害，下面就是专家对女性失眠者的几点建议：
1，失眠不是问题，怎么看待失眠才是问题。偶尔失眠不要过于紧张，可以泡泡热水澡、喝杯热牛奶或者做些舒缓的运动帮助睡眠。
2，保持乐观的心态和规律的作息时间非常重要。同时对社会竞争、个人得失等要有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
3，建立良好的人际关系圈，心情不好的时候要学会及时宣泄情绪。尽量避免过多的夜生活，养成良好的睡眠习惯。
4，健康的身体是根本，躯体疾病往往会增加心理负担引发失眠，因此要经常进行体育锻炼，才有助于提高睡眠质量。
6，自我调节、自我暗示。可尝试腹式深呼吸法，比如躺在床上，尽量放松全身，然后缓慢吸气，呼气，把注意力集中在自己的呼吸上，感受呼吸到达全身的每一个细胞。
7，对于部分失眠较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂药物，配合相应的心理治疗，这样会取得更快更好的治疗效果。
健康网专家提示：以上是专家介绍失眠病人要缓解压力的七种注意事项，希望对您缓解睡眠压力有所帮助，如果您还有其他关于怎样缓解失眠压力的事情，可以联系我们健康网的专家，他们会为您做具体介绍！
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