失眠可引起人的很多种症状，比如疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。失眠的人群在近些年也是相当广泛的，其中有一部分是儿
1导致儿童成为失眠患者的原因及其治疗有哪些
失眠可引起人的很多种症状，比如疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。失眠的人群在近些年也是相当广泛的，其中有一部分是儿童，这让许多家长非常的苦恼。失眠的治疗方法是这些年人们一直关心的话题。那么造成儿童失眠的原因及治疗有哪些呢?
儿童失眠的原因：
1、生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。还有就是孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
2、不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将睡眠与死亡混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
3、环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。此外还有就是食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。
儿童失眠的治疗：
儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而西药又有副作用的原因，所以我们不建议西药治疗。儿童失眠怎么治疗，一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。由于儿童失眠的原因比成人失眠的原因要复杂的多，而且对小孩失眠用药的话，一定要很谨慎，不到万不得已最好不要用。用的时候也要注意用药量。
2快乐旅途上遇到失眠怎么办？分析失眠原因
失眠是许多人都存在的难题，特别是在旅行度假的时候，没有了熟悉的床熟悉的被，偶尔又在车上，失眠会影响你的旅行质量。研究者们认为，当度假者度假之后可能还需要一个假期来休整，才能使他们的工作效率真正获得提高。据分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲劳的根本原因。
■ 长途旅游前夜失眠是因为心理压力过大
任何度假的目的都是为了得到某种程度的放松，但赛诺菲2002年全球睡眠调查发现，不到一半的度假者称其在度假之前感到疲劳，这部分人中的17%将其描绘成感到非常疲劳或者精疲力尽。有趣的是，这些被调查者中的38%告诉调查人员在其准备旅行事宜时感到有压力。少数人称感到压力很重，30%的人称感到某种程度的压力，超过三分之一(36%)的雇员度假者称在度假前至少一个星期他们不得不更努力工作或者加班加点，同样比例的被调查者称其在度假开始和度假回来之后都感到疲劳。
研究者注意到，受调查者倾向把最后时刻准备旅行行李所产生的压力或者疲劳归到度假前与工作相关的压力或疲劳中去。56%的人称其在度假出发前一个晚上或者出发当天才开始整理行装，只有31%的人在出发前好几天开始整理行装，以避免整理行装所带来的压力。在回程的时候，被调查者显然没有抛弃他们在出发前夜整理行装的想法，因为将近同样比例(55%)的人称其在回程的前夜打点其行装，37%的人在启程的当天打点行装。
如同人们所想象的一样，哪里有压力，哪里就会发生失眠。在那些称其在为旅行做准备工作时感到压力的人中，有20%称因为压力而失眠，一半以上的人在经过一夜正常睡眠或者比平常晚睡之后，在出发当日早早醒来。
失眠-女性健康的杀手
■ 时差反应是旅游者失眠的第一诱因
每天，数以百万计的旅行者在同一个最常见的睡眠障碍———时差反应苦苦相争。多年以来，时差反应被认为是一种精神状态。但是，现在研究发现时差是由于因在不同时区之间旅行而使我们体内生物钟的失衡所致。通常我们的机体按照二十四小时为一个周期的节律进行运作。这种节律可以表现为体温、血浆中某些激素和其他一些生物状态的涨落和交替。所有这些又受到阳光的影响，并帮助我们决定什么时候睡觉，什么时候觉醒。当我们旅行到一个新时区，我们的生物钟节律调整较慢，仍按照原来的节律运作。这就导致我们还在下午的时候就想睡觉，或者在很晚的时候还不想入睡。
减少时差反应的方法有很多，专家建议，在旅行前、旅行期间和到达目的地之后，采取一些简单的行为调整措施可以把时差反应的副作用降到最低程度。选择在晚上早些时候到达的航班，晚上10点睡觉(如果你必须在白昼睡觉，那么在午后打个瞌睡，但是不要超过两个小时)。
预料到旅行所带来的时差。如向东旅行，可在启程前几天起床和上床睡觉比以往提早些时候。如向西旅行，则起床和上床睡觉比以往晚些时候。在登机的时候，把你手表的时钟调整到目的地的时区。
至少在睡前三到四小时避免饮用含有酒精或者咖啡因的饮料。在到达目的地的时候，避免吃难以消化的食物。在临睡前避免任何剧烈的运动。在睡觉的时候可以使用耳塞和眼罩以防止噪声和光线。任何可能的情况下，设法外出接触阳光。
■ 环境不熟悉也能让你辗转难眠
尽管有些人在度假回家后感到非常疲劳或者精疲力尽，但是绝大多数度假者称其在外出度假时没有碰上睡眠问题，只有18%的人称其在度假时发生过失眠。他们把这归咎于不熟悉的吵闹环境、不舒适的床或者住宿条件。大多数度假者称他们在度假中至少有一天晚上睡得比平常晚。有三分之一以上的人度假结束后感到身心放松。那些短途旅行者产生疲惫感的比例要低于长途者。
专家认为，与旅行相关的两个常见的压力情形分别是首夜效应和待命效应。第一种情形通常在一个不熟悉的环境中睡觉时发生。第二种情形由担忧一些可能吵醒你的因素诸如电话铃、走道中的噪声或者其他干扰因素所致。
在你下次旅行中试试下面这些诀窍来帮助你避免与旅行相关的压力及其所致的失眠：从家中带些物件如最喜欢的枕头、毯子甚至一个咖啡杯，来减缓在新环境中的不适感;检查一下你的住房是否有可以避免的干扰睡眠的潜在因素，诸如从窗帘中透过的光线、噪声等;要求两次叫早电话以防你错过第一次叫早。
■ 制造白色噪声也能帮你入眠
我们都经历过滴水龙头、吠叫的狗或者邻居震耳欲聋的音响使我们不能入睡的情形。事实上，专家们认为不同强度的声音、突然发出的声音、有规律的声音或者熟悉的声音都可以影响睡眠。
低至40分贝或者高至70分贝的声音都可以吵醒我们。有趣的是，所熟悉的声音缺失也可以影响睡眠。城市居民在交通声音缺失的情形下，可能不能熟睡，一个旅行者可能会发现听不到家中闹钟滴答声会使其难以入睡。一些噪声，尽管起初令人讨厌，但逐渐被人们所忽略，不影响睡眠。专家们还研究了一些声音诱导睡眠的能力，如风扇、空调器或者收音机的静电所发出的白色噪声通常可以阻挡其他噪声，有利于睡眠。
总而言之，度假可能并不都像大家所想象的那样，许多人认为如果你需要休息，只需呆在家中。对那些打算下次外出度假的冒险者来说，有一句忠告：启程前好好休息，不要加班加点，提前打点行装，驾驶不要超过五小时。
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3失眠是普遍问题 诱发失眠的原因介绍
失眠是目前这个社会共同面临的一个睡眠问题，失眠导致办事效率低，又如何能改变呢?那么，是什么原因引起失眠的呢?
失眠患者如此之多，都是什么原因导致的呢?原因很复杂，大致可分为五种。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
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