浅析吸烟是否会导致失眠

老年人经常出现失眠早醒的情况。造成老年人经常失眠早醒的原因是什么呢？ 老年人经常失眠早醒通常是由以下几种原因引起： 1、有的老年人身体状况较差，白天活动减少，这样就会在夜间睡眠时很少能够进入深睡眠状

1解析老年人失眠早醒

老年人经常出现失眠早醒的情况。造成老年人经常失眠早醒的原因是什么呢？

老年人经常失眠早醒通常是由以下几种原因引起：

1、有的老年人身体状况较差，白天活动减少，这样就会在夜间睡眠时很少能够进入深睡眠状态，结果频繁觉醒，多梦和早醒。

2、一些退休老人生活单调，白天贪睡，造成了正常睡眠节律的紊乱。

3、精神因素或疾病的影响，特别是老人丧偶或者神经衰弱和抑郁、焦虑等。

4、老年人慢性疾病多，服药种类繁杂，如茶碱、皮质激素等容易导致药物性睡眠不好。

专家提醒：发现老人失眠早醒，请及时到医院进行检查治疗。

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2浅析吸烟是否会导致失眠？

吸烟会导致神经衰弱吗?吸烟是一种不良嗜好，男女均会吸烟，但多数以男性最为多见，吸烟不但对身体造成严重的危害，还有可能会造成神经衰弱，患者一定要特别小心谨慎。

吸烟为什么会导致失眠?

专家介绍，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。

同时，吸烟者呼出的一氧化碳会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是，他们吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量非常大，渗入肺部后容易造成肺部病变，所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅，这也是他们夜间失眠的原因之一。

另外，吸烟会使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快，身体状态呈现出与人休息时的相反情况。

吸烟是一种不良嗜好，对人体的危害很大。烟叶内大约含有20余种对人体有害的物质。有人统计，燃完一支烟，可释放出两万个有害微粒，除了含有苯并蓖、煤焦油及氢氰酸盐等致癌物质外，其中尼古丁是一种中枢神经毒麻剂，吸人体内后，可使全身血管收缩，组织供氧不足，而引起短暂的组织缺氧。一支烟的烟雾中含有2.7%～6%的一氧化碳，吸人体内后形成碳氧血红蛋白，可大大减少血红蛋白的携氧功能，而脑组织对氧的需要量较大，故容易引起脑组织缺氧，降低大脑的功能，出现头昏脑胀、记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中、失眠多梦、急躁易怒、工作效率降低等情况。

专家提醒，最好不要吸烟，吸烟不但有害健康，还有可能会造成神经衰弱，导致很多不利的疾病，对于神经衰弱的护理是很重要的。

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3简述早醒

早醒 Early-wake 是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来、且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。

早醒的原因及对策

哪些原因会导致早醒?

早醒很可能是抑郁的信号。如果有早醒的表现就一定要注意了！判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？ 最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

专家提示，要想彻底解决早醒的问题，必须要了解导致早醒的原因。通常情况下，早醒可能与以下三种原因有关：

1、因身体疾病造成的早醒，如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。

2、因生理造成的早醒。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。

3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。

早醒该怎么办?

在了解了导致早醒的原因之后，我们一起来看看早醒怎么办的问题。专家指出，通常情况下，早醒的人可通过以下两种方法进行调治：

首先，要针对导致早醒的原因，根据不同情况进行调整或改进，增强治疗信心。

其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡，具体做法可通过咨询专科医生进行详细了解。

专家提醒，早醒的治疗，最重要的还是要针对自身的情况，采取适当的措施加以改善，切忌拖延病情或者滥用药物。如果不知道早醒怎么办的话，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，以期早日康复。

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