很多的人夜晚需要很长的时间才能睡着，但是有的人甚至是一宿都睡不着，要是长期的这样，这就是失眠，人们应该重视失眠，失眠的危害是很多的，那么，长期的失眠有哪些呢?下面专家介绍一下长期失眠的造成的影响。
1长期的失眠有哪些影响呢
很多的人夜晚需要很长的时间才能睡着，但是有的人甚至是一宿都睡不着，要是长期的这样，这就是失眠，人们应该重视失眠，失眠的危害是很多的，那么，长期的失眠有哪些呢下面专家介绍一下长期失眠的造成的影响。
1、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这是长期失眠的危害之一。
2、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身，这是长期失眠的危害之一。
3、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。
4、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱，这是长期失眠的危害之一。
人们一定要正视上述的危害表现，因为长时间下去还会造成人们身体状态下降，希望大家可以找到一些缓解的方法，也可以及时的治疗，避免造成一定的伤害。
2长期失眠的危害有哪些呢
很多的人会认为睡不着，应该没事，其实不然，很多的人就是因为休息的问题，一晚上休息不好，会直接影响第二天的工作，还会导致身体状态不好，那么，失眠的危害有哪些呢?我们看看专家的介绍，生活中应该注意合理的治疗。
1.容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病，这是失眠的六大危害中的一定，尽早发现失眠的症状，尽早的治疗失眠，可以让患者少受些苦。
2.影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。
3.使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。
4.诱发心脑血管疾病。失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。
5.破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。
6.可能产生癌变。失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。
在专家讲述完，我们发现出现这种疾病的危害还真是不少，人们应该多多的了解，不要让自己也深陷其中，科学的治疗是很重要的，养成好的睡眠习惯使自己减少疾病对自己的伤害。
3失眠抑郁症的治疗方法有哪些
生活中，几乎每个人都出现过失眠的现象，虽然不是什么要命的疾病，但是要是长时间不重视的话，就会危害我们的健康，还会诱发很多我们意想不到的疾病，那么治疗失眠抑郁症的方法都有哪些呢?下面看看我们的专家做出的详细介绍吧!
一、失眠抑郁症治疗可以采用睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，保持一种放松的睡姿，有助于睡眠。睡觉最重要的是放松，失眠症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
二、失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。
三、失眠抑郁症治疗可以通过改善睡眠环境来实现：睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。
四、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等：食疗法也有助于睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
以上就是介绍的失眠的危害，大家看了以后是不是感到非常的惊讶，所以，我们在生活中出现失眠的时候就不要忽略了，要高度的重视起来，应该及时去医院做个专业的治疗，否则时间拖的越久病情就越严重。
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