失眠这种让人痛苦不堪的病症，确实很让患者懊恼，很需要患者去认识和找方法治疗它。然而当它给我们带来痛苦而同时，我么也要正确立志去对待它。那么怎么做才能让老年人拜托失眠呢? 1、查明原因，采用针对性措施
1那么怎么做才能让老年人拜托失眠呢
失眠这种让人痛苦不堪的病症，确实很让患者懊恼，很需要患者去认识和找方法治疗它。然而当它给我们带来痛苦而同时，我么也要正确立志去对待它。那么怎么做才能让老年人拜托失眠呢?
1、查明原因，采用针对性措施：一旦找到影响睡眠的原因，应分别加以解决，若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响;假如与某种治疗药物有关，则可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。
2、注意睡眠生理并养成良好习惯：人类睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，有利于促进睡眠，所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避(整理)免在床上做其它活动，如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题等。如卧床后不能迅速入睡，则可起床稍微活动，等再有睡意时再上床，目的是使床与睡眠形成条件联系。睡前最好做一些有利于睡眠的准备活动，如刷牙、洗脚或洗澡，喝杯热饮料，但避免过饱，不作剧烈运动，不在入睡前做大量体力和脑力活动，即使头天未睡好，也要避免白天补睡。
3、心理治疗：心理因素在失眠症的形成过程中关系密切，往往开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此首先老年人要消除焦虑情绪，学会放松自己，建立自信心，失眠终究是会康复的。
4、药物治疗：应用催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。
其实呢，对于疾病的认识是十分有助于我们去预防和治疗他的，所以希望以上的介绍对大家会有一定的帮助。我们一定要满怀自信去面对它，让自己生活的越来越好。
2要治好孩子的失眠得花些心思
现在大家都是独生子女多，都是父母心上的宝贝掌上明珠。所以换了失眠以后家长自然万分火急，想要帮孩子彻底医治好。但是要注意的是，要治好孩子的失眠得花些心思。
儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而失眠药又有副作用的原因，假如失眠症状不是太严重，基本上我们不建议药物治疗。儿童失眠该怎么治，一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。
儿童失眠该怎么治的食疗方法：
孩子经常失眠怎么办，可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有，如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有，如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。
莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。
百合炖猪肉：百合30克，猪瘦肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。
葱枣汤：小红枣20枚，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。
参枣饭：党参10克、大枣20个，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米250克洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖50克煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。
儿童失眠可不能乱用药，不能乱投医，也不能操之过急。治疗儿童的失眠需要十分的谨慎，这是家长必要明确一点的。不然后果可能会很严重给孩子带来不好的影响。
3老年人冬天可以怎么去预防失眠呢
在现代这种压力巨大生活节奏如此之快的社会上，失眠这种东西已经是司空见惯的了。我们对于失眠的认识和基本的了解对于提高我们生活质量是十分有必要的。那么，老年人冬天可以怎么去预防失眠呢?
冬季寒冷，老年人最怕的就是过冬了，很多老人晚上常常会出现入睡较难、半夜惊醒等问题。对于本身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬季更容易在活动后，出现胸闷、气喘等呼吸问题。专家介绍，老年人冬季可以通过吸氧来起到(整理)防病治病的作用，科学吸氧也有不少的讲究，下面简单介绍一下：
目前被确认为是缺氧和必须吸氧的症状有：经常疲倦、失眠、气喘、腰酸背痛、胸闷、心悸、注意力不能集中等;哮喘、慢性支气管炎，肺气肿、肺心病和中风、各种心脑血管疾病等。对于心血管疾病的病人可采取间断吸氧，每次1-2小时即可，每天可根据病情多次吸;对于支气管炎、哮喘等症状的老人则应采取持续小流量吸氧，即0.5~1升/分钟之间。而已经患有慢性支气管炎、肺气肿的老人，并已经合并呼吸衰竭的，最好进行家庭氧疗，利用制氧机、氧气瓶等进行低流量吸氧，这样可以减少病死率。吸氧量最好控制在每分钟1到2升左右，每天坚持15个小时以上。
怎样吸氧才能达到老年人防病治病的作用是大家普遍关心的话题。祝炜建议，老年人要尽量选择在临睡前、早起后、运动前后这几个关键的时间点吸氧比较好，特别是临睡前吸氧可以明显改善老年人的睡眠质量，较容易入睡，也减少心衰发作的几率。另外，早上起床后、运动前后也容易出现胸闷、喘气等症状，此时适量吸氧可以减少心脑血管疾病的发生。
面对疾病的困扰，除了要了解和认识它，选择适合的方法来治疗自己，还需要自己有个对疾病正确认识的态度，多多做适当的运动，可以有助于自己的恢复。大家一定要自信起来，一定可以战胜病魔的。
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