毫无疑问的说，失眠患者的痛苦和麻烦严重的影响他们和家属的正常生活和工作。所以说，我们都十分迫切的要去了解一下如何去防御和治疗这一种可怕的疾病。缺钙也是导致失眠的一种可能性因素。 导致失眠的原因有很多
1缺钙也是导致失眠的一种可能性因素
毫无疑问的说，失眠患者的痛苦和麻烦严重的影响他们和家属的正常生活和工作。所以说，我们都十分迫切的要去了解一下如何去防御和治疗这一种可怕的疾病。缺钙也是导致失眠的一种可能性因素。
导致失眠的原因有很多种，其中缺钙也可以导致失眠哦。下面就让我们具体来了解下。
导致失眠的原因复杂，有环境因素、心理因素、躯体因素、疾病因素等，近日有患者询问：缺钙会引起失眠吗?乍看起来缺钙和失眠似乎没有任何关系，但是中国人民解放军广州海军医院失眠康复中心专家告诉您，其实缺钙能引起失眠，原因如下：缺钙是如何引起失眠的?人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其中1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、组织外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭。因此，缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
既然缺钙会引起失眠，那么如何有效地补钙呢?可以尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛年、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。在食用这些含钙丰富的食物时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
当患者处于困苦和懊恼的时候，不比老是记得疾病给自己带来多少的不好，这样不住与自己的恢复，只要我们有了认识这种疾病的知识，既有助于恢复健康，又有助于生活和工作。
2日常生活中十分容易导致失眠发生的导火索
失眠是一种十分让人痛苦而且十分烦人一种不少见的疾病。对于失眠的治疗也有了各种的不同方法，人们都会有一定的认识和想法。日常生活中十分容易导致失眠发生的导火索。
在我们的生活中，可能引起失眠的原因简直是太多了，最常见的就是与病人自身的精神以及体质等有关的因素，而最常见的症状主要表现为，晚上睡不着而早上很早又醒，多梦疲惫等等，那么，在日常生活中可能引起失眠的因素有哪些呢?详情介绍如下：
医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
此外，在用药上也要把握一定的分寸，严格按照用药标准进食药物才能避免副作用，有些失眠患者会长期借助于安眠药物来促进睡眠，长期服用安眠用品者突然停止治疗往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠用品类似的情况。
要想预防和治好自己的疾病，除了要有对疾病的认识和了解，还要摆正自己的心态，这才是最好的一种防止措施。大家一定要放宽心态，积极去配合治疗和调节自己的生活习惯。
3多喝些茶类的配方有助于缓解失眠症状
失眠确实让患者痛苦不堪，身心疲惫，我们十分需要一些方法去调节自己的生活和饮食规律，让自己尽快的恢复身体的健康。所以说呢，多喝些茶类的配方有助于缓解失眠症状。大家看看吧。
1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
上面介绍的茶类配方就是一种生活的日常食物，同时又可作为治疗失眠的一种药物。可谓是双全其美啊。大家不妨根据自己身体情况合口味选择一些来试试吧，说不定会有好效果的哦。
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