中医在治疗疾病的时候，最讲究的就是辩证论治，但是不论什么治疗方式，都是要先了解一下疾病的病因，中医在病因方面最关键的应该就是饮食和情志问题，下面请看： 一、情绪因素：现在人在紧张的工作中情绪长期得不
1失眠患者要特别的注意一下劳逸结合
中医在治疗疾病的时候，最讲究的就是辩证论治，但是不论什么治疗方式，都是要先了解一下疾病的病因，中医在病因方面最关键的应该就是饮食和情志问题，下面请看：
一、情绪因素：现在人在紧张的工作中情绪长期得不到放松，而长期积累下来，人们就会容易出现失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
二、疾病因素：失眠跟一些血管疾病和肾脏疾病也是有关系的。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
三、饮食以及药物作用：人们如果在晚餐中吃得过饱或者是晚上饮酒，往往会出现失眠，而某些药物也是会引起失眠的。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
了解病因是很重要的，以上主要是从情绪和饮食上来给大家解释病因问题，当大家了解了失眠的病因之后才能够更好的采取办法来治疗这个疾病，希望能够有好的治疗效果
2失眠患者要特别的注意一下用药的科学性
中医治病讲究阴阳平衡，从根上来治疗疾病，建议大家在发生失眠的时候，不要接着用药物来接受治疗，因为有时候很多人的失眠是属于生理性的失眠，所以大家要先确诊
1、预防失眠的注意生活的规律性。专家介绍说，随着我们生活方式的很大改变，我们的生活开始变得没有规律，很多人都是因为这个才出现失眠。因此，人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律。中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。
2、预防失眠，我们还要注意适当的运动，我们很多的朋友认为运动不利于睡眠，其实不是的，一定的运动有利于睡眠，但是也要适度，禁止做剧烈的运动，体脑并用，精神乃治，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
预防失眠的注意事项还有哪些呢?专家给我们的建议还有用药的科学性。专家称，有些人习惯用安眠药物治疗失眠，认为简单省事，却不知道这样会加重失眠。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。但是要切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。
大家在平时要养成好的生活习惯，因为这对人们的身体健康有很大的好处，做适当的运动注意这里是适当的运动因为运动做多了也是不可取的，不仅不能取得好的效果反而会造成不好的后果
3很多人失眠都是因为害怕失眠所导致的
其实能够引起失眠的原因是很多的，但是主要原因还是心理因素，大家有没有这种感觉就是当你有心事的时候就很容易失眠，那么具体的到底有哪些心理因素呢？
心理因素一、害怕失眠
很多人失眠都是从害怕失眠开始的，每天只要一躺倒床上就担心自己睡不着，催促自己尽快进入睡眠状态，结果越是着急越睡不着。因为大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
心理因素二、害怕做梦
根据调查发现，很多人说自己失眠其实是因为害怕做梦，他们认为做梦就是睡眠不好的表现，会对人体产生伤害，在入睡时也会带着这种担心，结果往往影响睡眠质量。这些人失眠都是因为不能正确看待做梦。科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生了心理负担。
心理因素三、自责心理
有些人会因为自己的过失迟迟不能放开，每天晚上都在想这些事情，并且为此感到内疚自责，一遍遍责问自己为什么没有处理好，为什么会那么做等等，结果大脑在这种情绪中越来越兴奋，难以入睡。
以上给大家介绍的三种心理因素是最能够引起失眠的的心理，这三种心理因素大家是完全可以避免的，希望大家能够好好的调整一下自己的状态，为了大家的身体健康
如果觉得《很多人失眠都是因为害怕失眠所导致的》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
