现在人的生活压力是越来越大，针对这种情况中医就有了很好的利用价值。例如按摩，按摩是可以是大家的身体得到很好的放松，心情也放松，下面小编教大家三招按摩的手法 第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手
1教你三招按摩方法让失眠远离你
现在人的生活压力是越来越大，针对这种情况中医就有了很好的利用价值。例如按摩，按摩是可以是大家的身体得到很好的放松，心情也放松，下面小编教大家三招按摩的手法
第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。
第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。
第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。
大家学会了吧？那么在平时的生活中，大家就可以自己尝试着去做一下了，既能省钱还能够使大家的身体得到了很好的放松，这么好的事去哪找啊？大家快点行动起来吧
2作为白领的你要怎么来让自己远离失眠的困扰呢
现在社会追求人人平等这就造成了很多白领的产生，但是社会的竞争力去并没有因此而减少，面对巨大的压力，白领失眠的发病率是越来越高。针对这种情况，小编给大家提了及条建议
1、营造良好的睡眠氛围：慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
2、借助调理型的食疗法：纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。
3、养成良好的作息习惯：尽量争取晚上10点就洗漱上床，假如实在天天晚上要到两三点才能进眠，早上也千万不要赖在床上。天天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
以往白领们能够好好的了解一下，在平时一定要注意劳逸结合，千万不要让自己太累没事多出去散散心，养成好的作息习惯不要熬夜，不然这样子会得不偿失的，身体才是革命的本钱
3失眠的患者在用药的时候要特别的注意一下
其实现在引起失眠的病因是很多种多样的，有些人饮食不规律可以导致失眠，内经中提到过这么一句话叫做胃不和则卧不安，所以好的饮食习惯对大家来说也是很重要
原因1、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢tulaoshi性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。失眠常见哪些症状
原因2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。
原因3、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
原因4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
另外，其实能够引起失眠的主要原因应该是心理因素这也是为什么女性的失眠发病率大于男性的原因，因为女性的心理思维能力要比男性强很多，所以大家要保持一个好的心态
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