解决失眠问题心理治疗要重视

生活当中的很多的失眠患者，一定都在用各种各样的方法来摆脱失眠，那么我想大家能够用到的都是失眠的治疗方法当中一定有很大一部分人用到的是用药物进行失眠的治疗，那么下面小编就介绍一下能够治疗失眠的方法。

1药物治疗失眠能够涉及到的药物种类

生活当中的很多的失眠患者，一定都在用各种各样的方法来摆脱失眠，那么我想大家能够用到的都是失眠的治疗方法当中一定有很大一部分人用到的是用药物进行失眠的治疗，那么下面小编就介绍一下能够治疗失眠的方法。

药物治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。

心理仪器疗法

HRV/SCL 组合型生物反馈技术。

生物反馈疗法

仿生型脑意识牵引技术。

【注意事项】

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。

②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

失眠的治疗方法最常见，大家也最常用的就是药物治疗失眠的方法，那么还有一些其他的失眠的治疗方法大家可以选择用于失眠的治疗，希望这点大家也能够掌握。

2解决失眠问题心理治疗要重视

失眠，是现代人会经常能够遇到的一种疾病，很多人都因为失眠的这个问题困扰不已，对于失眠的人的最大的愿望也是能够对于失眠这种疾病得到有效的治疗，那么我要告诉大家的是，我们需要进行失眠的心理治疗，希望大家重视。

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

失眠的催眠疗法

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是失眠担心症，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结。再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

患上了失眠的人是非常痛苦的，所以他们都希望能够通过失眠的治疗来摆脱这个疾病，在进行失眠的治疗的时候，我们一定要重视失眠的心理治疗，这样才能够取得不错的效果。

3治疗失眠需从提高睡眠治疗入手

如果您了解失眠的话，您应该知道的是，很多的失眠的患者并不是单纯的睡不着觉，而是睡眠质量不高，那么如果我们想彻底的摆脱失眠，我们就需要从提高睡眠质量入手，那么下面小编就来回答您如何提高睡眠治疗的问题。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪tulaoshi明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，正当的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环，睡眠不良，不足，第二天就会头错脑胀，全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

如何提高睡眠质量的问题，是那些想摆脱失眠这种疾病的患者应该掌握的一个问题，因为睡眠治疗不好本身就是一种失眠，可能很多人还没有意识到，希望大家能够重视这一点。

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