失眠症的治疗固然重要，但是在治疗失眠的过程中，有些患者总是不遵循规律，或者是急于求成，或者是认为医生开的药就一定能完完全全的帮助自己恢复睡眠，而自己一点专业不需要做出任何的努力。其实这样的想法是错误的
1治疗失眠症要做到以下禁忌
失眠症的治疗固然重要，但是在治疗失眠的过程中，有些患者总是不遵循规律，或者是急于求成，或者是认为医生开的药就一定能完完全全的帮助自己恢复睡眠，而自己一点专业不需要做出任何的努力。其实这样的想法是错误的，治疗失眠易患配合才能保证最好的效果，下面一起来了解一下失眠症治疗禁忌。
治疗失眠症要做到以下禁忌
1、适度体力活动对失眠大有益处。即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
3、忌乱投医、乱服、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠。如果失眠症状持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
4、服见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
通过以上对失眠症治疗禁忌的介绍，希望能够引起大家的注意。对于失眠症的治疗，我们的医生建议大家一定要做好合理的易患配合，不要光想着吃了医生的药就能好，自己在平时的生活饮食方面也非常的注重。所以建议大家一定要重视这几点。
2老是睡不着要失眠该怎么办
睡不着很痛苦，好的睡眠有利于身心健康，但是失眠严重起来甚至可以要人命。为何这样说，不仅仅是因为失眠一次会缩短30分钟寿命，而是长期被失眠折磨会有抑郁症的风险，而抑郁症的自杀率是大家有目共睹的。所以大家都应该解决失眠问题，了解失眠的治疗原则很重要。
睡不着可以采用以下几种方法进行治疗：
1、保持良好的心态。放下负担，放松心情，以平常心去面对，在工作，学习方面也会起到意想不到的效果。
2、晚上泡脚也有利于睡眠。温水泡脚可以促进血液循环，促进睡眠。
3、睡眠的环境。也很重要，避免灯光，卧具舒适，可以提高睡眠质量等等都是有利于睡眠的。
4、面包助眠法。运动学家经过实验得到结论，失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。
5、莴笋催眠。莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。
6、生活要有规律，饮食要合理。养成良好的工作习惯，早睡早起，如果没有好的休息，就不能很好的工作，还有饮食要以清谈，易消化的为主，多吃水果蔬菜。只有生活规律了，才能保证充足的睡眠。
7、适当运动，防止失眠。每天可以做一些适量的有益于身心健康的的运动，如散步、慢跑、练瑜伽啊等等，这样有利于精神放松，容易入睡。
以上针对失眠的治疗原则介绍就到这里了，希望我们的信息能够帮助到大家，对于失眠的治疗，上面的方法在辅助治疗方面会起到一个很好的作用。但是对于失眠的彻底治疗，以上方法效果不大明显，最好还是要配合医生的药物治疗，效果才会更好。
3治疗失眠有哪些主要的方式
失眠症的存在对人们的生活影响不是一点点，可以说失眠在很多方面都给患者带来了阻碍，包括生活，包括工作、甚至包括夫妻感情。遇上失眠是我们的不幸，但是遇上了还不处理、还不及时治疗，那就是患者本人的过失了。那么，失眠症应该怎么处理?
一、注意在睡前减少精神刺激，避免摄入刺激品。
前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等，后者如吸烟，喝咖啡、浓茶等。特别需要指出的是，虽然看起来喝醉后很容易入睡，但实际上喝醉后的睡眠质量并不好，往往会在次日出现明显的残留效应，如头痛、困倦、疲乏等。
二、注意调整个人的睡眠—觉醒节律。
养成恰当的睡眠—觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。无论前一晚睡得多与少，第二天应当按时起床。午睡时间不要超过1小时，避免不恰当的日间睡眠干扰夜晚的正常休息。
三、白天提高兴奋度，增加日照时间。
长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等，白天所进行的社交活动较少，一定强度的体力活动也较少，日照时间通常不足，这些因素导致的夜间睡眠障碍在临床上较常见。这些人白天应适当增加户外活动，适当增加日照时间，而在晚上则应减少光线(尤其是较强的光线)、噪音等干扰。
四、注意减少睡前的刺激性活动。
睡前避免锻炼身体以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。
以上就是关于失眠症应该怎么处理的解答，其实失眠并没有我们大家想象的那么可怕，只要人人在睡眠和工作的过程中都做到了以上几点，相信我们也不是那么容易就被失眠侵袭的，但怕的就是有些患者，虽然已经给他们讲清楚了很多注意事宜，但依然无动于衷，那么失眠症肯定是会盯上你的。
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