现在社会压力的增加，人们紧张的工作和生活，越来越多的患者患上了严重的失眠症，面对这种疾病，患者无计可施，可是，究竟要怎样治疗这种疾病呢?我们在日常的生活中要注意哪些事项呢，希望能给大家带来帮助，请大家
1失眠患者的家庭治疗方法
现在社会压力的增加，人们紧张的工作和生活，越来越多的患者患上了严重的失眠症，面对这种疾病，患者无计可施，可是，究竟要怎样治疗这种疾病呢?我们在日常的生活中要注意哪些事项呢，希望能给大家带来帮助，请大家仔细的阅读。
首先、如果晚上难以入睡,不要躺在床上,而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,再回到床上就能睡着了，有关专家说治疗失眠的药可以缓解症状，从而让患者朋友们有更多的时间治疗失眠，希望能够大家阅读失眠患者最普遍的症状 了解更多。
其次、如果因为习惯晚睡而导致睡眠时间不足的话.不要试图改变。当然,如果一贯睡眠规律的话,周末千万不要随意变动,以免影响正常的规律而导致失眠。
再次、女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。如果女性在经期失眠的话，少吃米饭、馒头等主食,以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。
最后、如果半夜惊醒，不要开灯,也不要醒了就去卫生间,而应该想办法让自己尽快入睡，这样能使自己有一个适应的过程，有利于再次入睡。
经过以上文章的讲解，大家都对失眠的治疗办法有了一定的了解了吧，平时的日常生活中，我们一定要尽量缓解自己的压力，有一个好的心态去面对生活，这样给我们的疾病会很有帮助的，让我们有一个健康的睡眠，祝大家身体健康!
2面对失眠应该怎么办
很多失眠的朋友在饱受痛苦的同时，对于失眠的治疗方法又十分的无奈，尝试了很多治疗效果却不怎么理想，只有治好了失眠，我们才能更加有精神对待生活，在日常生活中我们该怎么自我治疗失眠呢?有没有什么好的方法呢，下面我们就一起来了解一下。
面对失眠很多人不知道怎么办，失眠的到来，一直影响着我们的睡眠质量，我们有了良好的精神状
1.食物助眠法：热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝杯热牛奶，千万不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或是饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
2.自我联想法：想象出一幅美丽的场景
在要睡觉的时候，躺下千万不要胡思乱想，马上闭上眼睛，脑中只为自己想象出浩瀚无垠宇宙，(或者是选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮星星，你看着这些星星感觉很美很美、慢慢的看着、于是不知不觉你就睡着了。
3.书本电影助眠法：选择枯燥的书或是电影
躺在床上实在睡不着的话，可以在床头准备本自己不爱看甚至觉的枯燥至极的图书，认真的看，像我最讨厌看历史书，认真看几页就会睡觉。或者是看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
4.自我保护法：抱个抱枕
有些人是因为严重的缺乏安全感导致难以入睡，睡觉的时候喜欢整个人躲进被窝里，或者是用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候也可以抱个抱枕或是毛绒玩具之类的东西。如果怕黑，那就在床前放个小夜灯。
5.睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的就是要放松，躺在床上可以不用像坐在教室、办公室那样的拘束，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
6.运动助眠法：睡前几小时适量运动
长期睡觉困难户来说，运动就是非常好的方法，跳跳绳、跑跑步、打打羽毛球都是很不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
以上就是关于失眠的治疗方法做的介绍，我们要正确的对待失眠，不要因为失眠而影响到我们的正常生活，因为只有彻底治好之后，才能全心的投入到正常的工作生活上来，希望失眠患者朋友们能尽早的摆脱失眠的困扰。
3催眠疗法治疗失眠的效果
随着社会压力的增加，越来越多的人患上了严重的失眠症，面对这种疾病，大家都会感觉异常的恐惧，它给我们的健康带来了严重的伤害，严重的患者会患上抑郁症等疾病，我们生活中不要有太大的压力，以免给我们带来伤害，大家一定要提高警惕，发现了这类疾病一定要及时的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
有效治疗失眠症的方法是什么呢?可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
经过我们详细的讲解，大家也明白一些治疗失眠症的办法了吧，如果在生活上，发现自己有几天是睡不着的时候，一定要去医院检查一下，另外，在我们的生活中不要有太大的压力，每天早起早睡，合理的调节自己的情绪和饮食，祝大家身体健康!
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