失眠如果没有治愈很容易再次复发

谁也千万不要认为失眠是无所谓的了.对于在都市工作的大部分年轻人来讲，很容易造成积劳成疾的一种局面，日常不注意患病。我们一般需要做的，就是在平时的小事点点滴滴来积累，把一点点的疲惫每天及时的排走。

1谁也千万不要认为失眠是无所谓的了

谁也千万不要认为失眠是无所谓的了.对于在都市工作的大部分年轻人来讲，很容易造成积劳成疾的一种局面，日常不注意患病。我们一般需要做的，就是在平时的小事点点滴滴来积累，把一点点的疲惫每天及时的排走。

夜间肌阵挛与不宁腿：

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。不宁腿可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

各种躯体疾病：

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡tulaoshi梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

天天都把自己宅在家里，这是现代人的一个十分常见的现象，可是这样显然对身体是不好的。只要我们在平时一直积累对身体的不利因素，那么我们就很难去避免一些可能发生的疾病。

2要有一种好的态度去面对失眠才能端正自己

要有一种好的态度去面对失眠才能端正自己.其实在我们现实生活当中，我们能做到的东西并不多，这些都是很需要我们去预防疾病。没有说什么东西是不能够做到的，只要我们是真正发自内心的在注意自己的健康是最好的。

三种态度，影响治疗

治疗失眠和抑郁症，必须先改变三种态度：

失眠不是病。绝大多数失眠患者认为，失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。失眠患者中，仅有极少数人会去医院寻求治疗。

滥用安眠药。很多的失眠、抑郁症及精神障碍患者都有短时或长期的安眠药服用史。殊不知这些药其实是十分危险的朋友，服用多了，不但损害记忆功能，诱发老年性痴呆，而且引起药物依赖性或成瘾性，反而加重了失眠、抑郁症、精神障碍等症状。

病急乱投医。由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方、秘方，既花冤枉钱，又耽误了治疗。

不要再为自己的一些行为找些不成立的借口，这些始终不利于自己的健康发展，必须要解决。有些人心理其实没有什么大问题，可是往往就是身体的原因总是会是自己的健康质量下降。

3失眠如果没有治愈很容易再次复发

失眠如果没有治愈很容易再次复发.我们一般需要做的，就是在平时的小事点点滴滴来积累，把一点点的疲惫每天及时的排走。保持了我们身体里面的元气我们才能把持得住自己的身体，才有好的底子，没那么容易生病。

睡时与睡境

睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢?一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?

如果我们已经患病的话，想要立马就恢复是不太可能的，只有慢慢的调理才有可能恢复起来。对于在都市工作的大部分年轻人来讲，很容易造成积劳成疾的一种局面，日常不注意患病。

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