失眠患者越来越多，给患者和家属的生活和工作都带来了十分重大的影响。如今治疗失眠的方法也越来越多，我们对于失眠的认识和基本的了解对于提高我们生活质量是十分有必要的。从心理因素入手去治疗失眠很关键。 失
1从心理因素入手去治疗失眠很关键
失眠患者越来越多，给患者和家属的生活和工作都带来了十分重大的影响。如今治疗失眠的方法也越来越多，我们对于失眠的认识和基本的了解对于提高我们生活质量是十分有必要的。从心理因素入手去治疗失眠很关键。
失眠是什么?临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。那么失眠怎么办呢，下面就来听听专家的介绍：
(1)症状：难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满，善太息，平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。
(2)病机：郁怒伤肝，肝气郁结，郁而化热，郁热 内扰，魂不守舍，所以不能入睡，或通宵不眠，即使入睡，也多梦易惊悸;肝失疏泄，则胸胁胀满，急躁易怒，善太息;舌红苔黄、脉弦数为肝郁化火之象。
(3)治法：疏肝养血安神。
(4)选方：酸枣仁汤加柴胡。
(5)用药：酸枣仁9g，甘草3g，知母9g，茯神12g，川芎6g，柴胡12g。
(6)方解：方中酸枣仁养肝血、安心神;川芎调畅气血，疏达肝气;茯神、甘草宁心;知母清热除烦;酌加柴胡以加强疏肝的作用。
(7)加减：若病后血虚肝热而不寐者，宜用琥珀多寐丸(琥珀、党参、茯苓、远志、羚羊角、甘草)。若肝郁化火者，宜用丹栀逍遥散(当归、白芍药、白术、柴胡、茯苓、甘草、煨姜、薄荷、丹皮、山栀)加忍冬藤、夜交藤、珍珠母、柏子仁之类。
希望我们通过以上对大家的相关疾病的知识介绍，大家不但可以了解一些相关的常识，还可以认识到自己的心态应该摇摆在什么位置，这些不但十分的关键，而且这对于恢复十分的必要。
2上火失眠了该怎么去处理和解决呢
作为一个可以做好工作，学习紧张的人来说，患上失眠这种麻烦的疾病，实在是如晴天霹雳，当头一击的痛啊!所以大说，家一定要要重视去解决失眠的问题，防止他的发生。那么，上火失眠了该怎么去处理和解决呢?
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
(1)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。
(2)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
其实很显然易见的，治疗疾病最不可缺少的就是自己的心理自我暗示和调节。如果自己都告诉自己不行那就多办事会失败的。所以大家一定要有信心才能战胜疾病，祝大家一切安好。
3老年人预防失眠是有特别的方法的
现在来说，失眠已经不是一种罕见的疾病了。而且失眠往往和心理层面十分的相关，我么要做的，就是多多调节饮食，规划好自己的作息时间，与失眠作斗争。然而，老年人预防失眠是有特别的方法的。
在平常的生活中，我们经常会看到在公园中早上以及晚上的时候都会看到很多的老年人在溜湾了，散步什么的，而之所以出现这种情况主要是因为老年人所需的睡眠时间比年轻人要少，而有些老年人老年人因为休息时间过短，整日忧心忡忡、精神压抑，这些并非老年人应该具有的正常现象，而是一种病态，是需要治疗的。下面就给大家介绍一下老年失眠症患者缓解失眠的调理建议吧!
有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。精神健康网在线医生就接待过不少老年失眠症患者，专家在为他们提供治疗方法后也不忘提出调养建议。
一、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种随它怎么样的态度，它对人的影响才会越来越小。
二、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。
三、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
四、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。
其实呢，相信介绍了这么多关于疾病的知识，大家可以认识到，它并不是那么难治疗的。只要我们有耐心有恒心有毅力，就一定可以战胜疾病的。
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