食疗是一种很好的治疗疾病的方法，当然经常失眠的患者都知道，失眠的病因是很多的，大家在用药的时候要先进行辨证，这也就是说大家在吃食物的时候也是要先选对的 具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时
1哪些清热的食物可以来治疗上火性的失眠
食疗是一种很好的治疗疾病的方法，当然经常失眠的患者都知道，失眠的病因是很多的，大家在用药的时候要先进行辨证，这也就是说大家在吃食物的时候也是要先选对的
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
(1)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火
(2)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
上面给大家介绍的五类去火的食物，有清热解毒的还有利湿泻火的，但是都是针对有火的失眠患者来说的，总的治疗原则应该就是去火，所以大家要谨慎的选择食物
2找心理咨询师咨询也是治疗失眠的一种方法
人的一生有几件事是非常重要的一是考大学再就是早工作最好是结婚，后两者都是很慢的过程只有高考这件事就三天，所以好些学生考前紧张我们也是可以理解的，那么我们怎么来应对这种现象呢
白天做适当的锻炼，让自己见见阳光、见见绿色，可以舒缓疲劳。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。还可以坚持每天服用天然营养饮品鸡精，鸡精中的生物活性多肽易于被人体吸收和利用，能帮助缓解大脑疲劳和学习压力，改善睡眠。
焦虑状态严重的考生，应当找心理咨询师或者学校的心理辅导老师，进行专业的心理调适
还有些考生有夜猫子的作息习惯，在生物节律节奏与学生的正常学习节律不吻合，高考、中考，以及平时的正常上课都是在白天，这些考生最好提前进行作息时间的调整，睡足睡好，以最佳状态迎接考试。一般来说，调整生物钟应该从考前一个月就开始。
心理因素是引起失眠的主要因素，所以学生再考前紧张的问题可以咨询一些心理咨询师，再就是考生自己了一定要放平自己的心态，家长朋友也不要给自己的孩子过多的压力
3高中生治疗失眠主要途径是去医院进行治疗
现在越来越多的高中生开始失眠我想大部分人都知道这其中的原因，我在给大家点一下尤其是处在高考或者是期末考期间的高中生是更容易失眠的，所以说压力是影响高中生失眠的主要原因
1、医院的正规治疗是高中生失眠治疗的途径之一。失眠的专家为我们介绍说，一些失眠症状较轻的高中生可以采用以上的一些绿色疗法医治，假如失眠的症状十分严峻，就要去医院治疗了。
2、高中生失眠怎么治疗，其中心理调理方法是很关键的方式。我们要有一个乐观的心态。坚持乐观的心态，必然要实时的调理本人的心态，避免一些疾病的发作。还要坚持卧室洁净、恬静为有一个好的睡眠供应一个优胜的情况。在课余工夫可以玩一些轻松的游戏，可tulaoshi以坚持心境酣畅，如许关于人的睡眠长短常有益处的。
3、高中生失眠治疗方法还有一些生活中的注意事项需要了解。睡前注意饮食禁忌：睡前不要喝咖啡、喝酒、可口可乐和巧克力等含有让人兴奋的咖啡因类东西，睡觉前一两个小时吃一单方面包或许喝一杯牛奶。要有很规律的作息，要养成天天都按时起床的习气。
既然我们已经找到了影响高中生失眠的主要因素那么接下来我们要做的就是要好好的预防和治疗高中生的失眠了，以上就是小编给大家介绍的怎么来预防这一类的失眠，请大家认真的了解一下
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