04年单位体检时查了有血糖高，不知道是什么病，问医生朋友说是富贵病，没在意，照样烟酒茶，只是后不吃宵夜了，现在了，血糖还是高，空腹血糖9，算是二型糖尿病吧，早餐还是喜欢吃米粥。但控制睡觉前3小时不吃东西，（本来也不喜欢吃零食）基本没啥事，.想吃什么吃什么， 不喜欢运动。现在跟倪师学医，了解了一下，只要不打胰岛素，基本能控制（睡前3小时不食）如果要降下来就要食后走一走。
健身减肥燃脂运动打卡第三天！
去年体检血糖血压有点高，血糖7.9，低压110。考虑还年轻，身体并没有什么症状，决定靠锻炼身体减肥，降压降糖。因为巅峰体重达到了一百九十多斤。
断断续续坚持了一年，体重减了十几斤，很欣慰，谁知过了个年，喝酒吃肉，二十多天，又达到了一百八十多斤，血糖9.2，这可不得了，必须减肥，我的理想是减到150斤左右！
以后每天坚持打卡，管住嘴，迈开腿。少吃多运动。一定要坚持。
年轻虽然没赚到大钱，不能到老留下一身病，健康也是省钱，省钱也是赚钱！
今天是今年打卡第三天，
下午做了十分钟健身操，跳了三分钟跳绳。晚上又跳了五分钟健身操，不锻炼坚持不到三分钟就要休息。加油！
早上一碗豆浆，又吃了一袋荞麦方便面！中午两碗面条，晚饭两个馒头一碗汤，
荞麦方便面，顶饥抗饿不长肉，不含糖，对减肥降糖非常好。
一定要坚持，管住嘴迈开腿！
荞麦方便面 葱油拌面
去年9月份，我去医院做体检，血糖：7.1，已经超高了。
我很紧张，医生却说：没什么，你这不用吃药，不过，你的生活方式必须改善一下，少吃细米白面等一些含糖量较高的东西，多吃粗粮、蔬菜。然后，过两个月你再来检查一下。
我每年都会做一次体检，前年血糖是5.8，已经到了临界点，但我并没有重视，大鱼大肉，酒水甜品，仍然该吃就吃，该喝就喝，一年下来，便吃出毛病来。
从此，我再也不敢胡吃海喝了。
以前，我们家一日三餐大都是这样安排的——
早餐：稀饭。馒头。蔬菜或咸菜。
午餐：米饭。蔬菜。隔一天再加一个荤菜。
晚餐：面条。有时炒中午剩下的米饭。
至于水果嘛，有了就吃，想吃多少就吃多少，没有就不吃。至于烟酒，不抽烟，但喝酒，隔三差五的，每顿四两半身的。
以上是我们全家几乎常年一成不变的生活方式。而这些生活方式，也许正是让我血糖噌噌噌往上增高的原因——必须改变！
然而，这事儿说出来容易做出来难：农村细米白面是主食，粗粮不多，口感也不好，怎么办？看来只能减少细米白面的摄入量了。
当然，因条件所限，我的生活方式要做太大的改变，也是不现实的，只能稍做调整——
早餐：小米荞麦煮粥，馒头，蔬菜或咸菜。
午餐：米饭，蔬菜，隔一天加个荤菜。但米饭只吃半碗，吃不饱就用蔬菜代替。
晚餐：面条。蔬菜。跟中午一样，面条吃得很少，大部分都是吃蔬菜。
至于水果嘛，尽量控制，少吃，酒嘛，戒不掉，只能少喝。
就这样，我坚持了差不多半年，前两天查血糖：5.7。总算降下来了。
我终于松了一口气，
当然，5.7还是有点儿偏高，我决定再接再厉，将现在的生活方式继续坚持下去。
通过这次降糖经历，我明白一件事情：病从口入，大多数的毛病都不是凭空找来的，都是吃出来的。
因此，如果一个人要想拥有一个健康的身体，就必须要保持一种健康的生活方式！
体检发现空腹血糖偏高，是糖尿病吗？
首先我们要知道糖尿病诊断标准：
1、具有多饮、多食、多尿、体重减轻等典型症状。
2、空腹血糖≥7.0mmol/L
餐后2小时血糖≥11.1mmol/L
随机血糖≥11.1mmol/L
糖化血红蛋白≥6.5%
3、如果没有症状，需要改日再测一次
空腹血糖偏高可能是这些情况导致的：
1、晚餐吃太多
2、晚饭后运动量太大
3、熬夜加餐（一般8~10小时不进食）
4、夜间没休息好
姥爷参加医院的免费体检，空腹血糖6.5。姥爷回来本来挺高兴，各项结果都没问题，医生也没说啥特别的。
可是我看着血糖结果，觉得高，百度了一下，说是这个值相当高，算是空腹血糖受损，要进一步确诊是否是糖尿病。
我说了百度信息之后，姥爷这两天明显精神萎靡，今天晚上终于忍不住，跟我说要找地方重新测血糖，而且他最近体重降低不少，联系起来很担心有问题。
决定明天带他找附近医院测血糖去。
但愿别真的是糖尿病，是的话，按姥爷的性格，估计会吓到，以后肯定进入彻底的养爷模式。
五味药，半个月血糖稳定
接诊过一个糖尿病患者，男性，36岁。他是体检的时候发现糖尿病。经常口渴，上班一天，能喝大半桶水，同事都笑她。还总是小便多，跑厕所。而且和同事去吃饭，同事都吃不完一份饭,他不够吃，自己觉得很尴尬，身材反倒是瘦小。
后来她开始治疗，一直是效果不佳。患者舌红苔黄，脉沉。而且总是便秘,几天不大便一次。
【方组】：玄参，麦冬，大黄，芒硝，郁李仁。
【用法】：水煎服。
【效果】：用了三剂之后，她感到肚子咕噜，跑厕所，排便很多。后来就感觉口渴的症状好转，再后来，血糖降下来了。
【方解】：糖尿病，中医称为消渴症，属于燥症。就体现一个热字，阴虚燥热。经常不大便，憋着，就会生热，热邪一上来，必会灼阴，阴虚则火旺，就像是蒸烤你体内的津液，通俗点就像是蒸发糖水，浓度不就高了，同理，血糖就高了。上面方子，是要通肠，养阴。玄参，滋阴降火的常用药，麦冬和生地，滋阴，芒硝通便。#健康##健康真探社##谣零零计划##中医##健康科普大赛##头条创作挑战赛#
今日空腹血糖11.3，初八那天体检出血糖15，犹如晴天霹雳，怪不得经常眼睛不舒服，原来已经有糖尿病了，但不清楚是什么时候高的，不体检不知道，先不吃药锻炼控餐试一下，希望不吃药的情况下降下来。
温馨提示（35）：除了血糖，糖尿病患者还应关注哪些体检项目？
糖友平时除了关注控制血糖外，还需要关注
1、血压；
2、血脂；
3、心电图；
4、尿常规；
5、足部检查；
6、眼部检查；
7、颈动脉彩超。
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年度体检，几家欢笑几家愁？查出血糖偏高怎么办，一“手”饮食来解忧！
高多了，//@许良大大:我爸妈有血糖仪，前几天我心血来潮也测试了一下，17.6正常吗？什么症状都没有
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