大家知道枕头使用多长时间更换合适吗？其实睡眠的环境对于失眠的患者来说是非常重要的，所以大家对枕头的重视度也提高了很多，这种最适合睡眠的枕头怎么做呢？下面跟小编一起来学习一下吧： 有很多人每四年才换一
1小编教失眠患者制造合适自己的枕头
大家知道枕头使用多长时间更换合适吗？其实睡眠的环境对于失眠的患者来说是非常重要的，所以大家对枕头的重视度也提高了很多，这种最适合睡眠的枕头怎么做呢？下面跟小编一起来学习一下吧：
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠!
特别推荐：DIY孕妇肚枕
把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部枕上，就会感觉舒适不少——
制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。
原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。
以上就是小编给大家介绍的关于睡眠枕的一些情况，希望大家能够好好的了解一下，自己也学着制作一个，相信会有一定的作用的，望广大的失眠患者能够早日的康复
2你知道吗治疗失眠有比药物更好的方法
了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，那么究竟预防失眠病的措施有哪些呢?以下是的小编给出的具体推荐
如果你经常失眠的话，在选用安眠药治疗的时候，不妨先学一些预防失眠的方法，毕竟药物治疗会有一些依赖性，可以通过自我调节的方法来帮助恢复自然睡眠。我们可以利用香熏法，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
如果一天的工作让自己感觉很疲惫，我们在睡觉之前不妨按摩一下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。然而就会慢慢的睡着的，听听专门的安眠乐曲，也是自我调节的方法，最好每周做适当的体育运动，运动也能让自己晚上更好地睡觉。
不治已病治未病，这才是大医的风范，所以大家要想有一个好的身体提前预防是很有必要的，以撒谎能够小编给大家介绍的这些都是一些很简单的做法，希望大家能够坚持下来，这样才能达到预防疾病的效果
3专家给你介绍失眠患者吃镇静药到底能不能吃死人
镇静药，真的会要人命?很多人都是对词抱有怀疑的态度？这个问题的答案当然是否定的了，但是为什么有些人就会死于服了镇静药之后呢？其实小编想告诉大家阿普唑仑等处方药与酒精混合之后引起的反应会导致人的死亡
惠特尼·休斯顿、MJ服用的都是医师开的处方药，并没有服用违禁药，为何会命丧于此呢?首先，我们听医师分析一下惠特尼·休斯顿的死因，了解镇静药的危险性在哪。据报道，惠特尼·休斯顿的死因目前比较认可的说法是：可能是因为阿普唑仑等处方药与酒精混合之后引起的反应。警方在酒店房间中发现了约6个药瓶，其中包括镇静药阿普唑仑、镇痛药布洛芬等处方药，而她当晚也曾大量饮酒。
对上，专家指出，阿普唑仑是一种镇静安眠药物，主要运用于抗焦虑，治失眠。这种药物的副作用之一是呼吸抑制，即药物能抑制呼吸的中枢神经的兴奋性，也就抑制了呼吸，进而造成脑缺氧。特别是当患者长期服用这类药，出现药物耐受性，服药的剂量越来越大，副作用也就更大了。他说。酒精对大脑皮层起抑制作用。因此，阿普唑仑跟酒精叠加让危险加倍，施救不及时，便可造成死亡。
除酒精外，阿普唑仑等抑制呼吸的药物跟其他同类药物合用时，也会增加呼吸抑制的风险，何日辉介绍道：除了酒精因素外，患者容易依赖镇静类药物，导致服药量越来越大。而这类药物又有呼吸抑制的副作用，用药量越大，抑制呼吸的危险性越高。目前，处方药成瘾(依赖)已成为全球现象，其中，医师用药不当是重要因素，这使得药物的副作用增加。
现在大家知道了惠特尼·休斯顿的最终死因了吧？所以大家不用因此而不再接受镇静药的治疗，但是这并不代表大家可以随便的运用，大家要在医生的知道下来安全的用药
如果觉得《你知道吗治疗失眠有比药物更好的方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
