介绍管用的失眠症医治方法

失眠是一种危害极大的疾病，不管是对于生活、工作上的影响，对于身体上的心理以及生理方面的危害也是很大的，而专家提醒，对于患有失眠的病人而言，除了到医院进行治疗外，日常的生活习惯也是极为重要的，所以，下面

1专家介绍十二种医治失眠的要点

失眠是一种危害极大的疾病，不管是对于生活、工作上的影响，对于身体上的心理以及生理方面的危害也是很大的，而专家提醒，对于患有失眠的病人而言，除了到医院进行治疗外，日常的生活习惯也是极为重要的，所以，下面就给大家介绍十二种医治失眠的方法吧！

1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

3.牛奶煮蛋黄，可治虚烦不眠之症，效果良好。

4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能益智宁心、《滇南本草》载其可养血安神。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药归脾丸专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

7.莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它主补中养神，《中药大辞典》说它治夜寐多梦。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

8.百合;百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能温肺止咳。

9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能通神、益智，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

10.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

健康网提示您：上述内容是经过专家长年实验证明医治失眠症的十二种方法，希望能给大家带来帮助，在此提醒广大失眠患者，想要彻底治愈失眠症，一定要注意保持良好的生活习惯。

2介绍管用的失眠症医治方法

对于很多的失眠症病人而言最痛苦的便是晚上了，每天都会惧怕夜晚的到来，也用过很多的方法，但无奈的是如何都睡不着，所以对于治疗失眠症方面有很多正规以及非正规的治疗方法，而由于不同的症状所以对于治疗是否管用也有不同的理解，下面就介绍一些比较管用的方法吧！

脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。

心肝火旺型。这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。

肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

营血蕴热型。这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。

营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。

健康网提示：对于失眠症的治疗除了保持良好的生活习惯外，也可以根据患者的具体病情选择适合的中药、西药以及食疗等治疗方法，希望上面的介绍对您有所帮助。

3介绍老年失眠症的医治方案

老人大多都会受到很疾病的钟爱，而失眠症恰好是众多老年人共有的毛病，而老年失眠症的不同就在于老年失眠症大部分都是由于心理方面造成的，而且老年人患上失眠症后对于身体及精神方面的危害要高于其他人，下面就给大家介绍一下老年失眠症的医治方案吧！

老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6—8小时，即可满足要求。同时，多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床，苦苦追求延长睡眠时间，反而会促成心理障碍，加重失眠。医学专家指出，绝大多数的老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。采取下列方法改善老人的睡眠。

每天要有固定的运动时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利。

调节好自己的睡眠时钟，按时起居。

晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠。

应戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟。

最好每晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。

健康网健康网温馨提示您：以上就是关于老年失眠症的医治方案细介绍，如果您有更多关于介绍老年失眠症的医治方案方面的问题，可以联系我们健康网的专家，他们会为您做具体介绍(整理)！祝您家人一生健康。

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