失眠，是指睡眠质量差，睡眠时间过短，清晨醒来过早，或者晚上迟迟不能入睡等等症状。中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的
1失眠类型多样 中医辨证治疗效果佳
失眠，是指睡眠质量差，睡眠时间过短，清晨醒来过早，或者晚上迟迟不能入睡等等症状。中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
经验与传统
中医药治疗失眠病症注重辨证论治，临床辨证从虚实证型来分，常见的实证证型有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不和等;常见的虚证证型有阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。我国历代医家应用中医药治疗失眠症积累了丰富的经验，他们根据各自的学识和临床经验，分别主张从营卫论治，从心论治，从脾胃论治，从肝论治，从瘀论治，从痰论治，从火论治，综合论治等法则，在学术上各有建树。
继承和发扬
笔者出生于中医世家，自幼禀承先父施闻鸡老中医庭训。先父治疗失眠病症主张调其所逆，除其所害。意思是，治疗失眠首先要找出引起失眠的原因，如果失眠是由脏腑功能紊乱引起的，就应先把其紊乱的脏腑功能调整好，则失眠现象自然会消失;如果失眠是由外邪侵入机体诱发的，则应先分清外邪的性质并将其清除，这样睡眠才会趋于安稳。先父遣方用药皆单刀直入，直击病所，屡起顽疴，活人无算。笔者在继承先父学术思想和临床经验的基础上，结合自己多年的失眠专科临床实践，和当今失眠患者的临床症候特点，在辨证的基础上，将失眠病症分为八个临床症型，然后针对不同的失眠证型，运用中医药治疗，往往获得较好疗效。
营气不足型临床症状可见：睡眠不安，通宵似睡非睡，梦扰纷纭，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等症。治疗原则：益精养血安神。
肝郁气滞型临床症状可见：夜晚卧床，思虑万千，辗转难眠，日间精神抑郁，善叹息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。治疗原则：疏肝解郁安神。
营血蕴热型临床症状可见：卧床难眠，或早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊痤疮，盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。治疗原则：清营凉血宁神。
脾胃失和型临床症状可见：夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，兼见口腻口淡，不思饮食或纳食无味，胃脘不适，大便不成形或有欲解不尽感等症。治疗原则：和胃健脾安神。
心肝火旺型临床症状可见：夜间失眠，卧床久久不能入眠，或间断多醒，多梦纷纭，甚者彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则：清热泻火安神。
胆怯心虚型临床症状可见：睡眠不安，常伴有惊惕恶梦，白天心神不定，坐立不安，易惊易恐，胆怯如有人追捕等症。治疗原则：镇惊定志宁神。
瘀阻脑络型临床症状可见：夜眠时少，早醒，醒后难以再入睡，常伴有头昏，耳鸣，脑响，手足麻木，健忘(尤其对数字和近期事件记不住)，昏昏欲睡等症。治疗原则：健脑通络助眠。
肝亢肾虚型临床症状可见：夜眠不酣，间断多醒，或早醒，有梦，醒后难再复述，常伴有头胀，头痛，颈项板牵不适，口干苦，眩晕，耳鸣，面颊色斑，两颧升火，腰酸膝软，夜间尿次频繁，或四肢不温，背脊时寒等症。治疗原则：滋肾平肝安神。
由于失眠患者的症状复杂多样，所以医师在临床实践中，对于上述证型和治疗原则的具体运用，尚需根据临床辨证综合考虑，灵活掌握，如此方能提高临床疗效。这也正是中医药治疗失眠症的优势所在。
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2哪一种心理暗示可以减轻失眠患者的失眠症
夜晚思维高度活跃，白天却昏昏沉沉，萎靡不振，这一切的一切都是失眠惹的祸。这种情况持续久了之后就会产生幻觉，跟严重者还会出现以下情况。
妄想严重的精神障碍患者，白天工作严重受损，社会功能降低，并不是因为能力有差异，而是睡眠不足，经常失眠引发神经不足，错乱思维导致工作质量低下。对失眠症患者进行心理健康研究，发现失眠症患者需要一定心理干预，人际关系、焦虑等因子比较正常对照组显着增高，由此充分说明心理干预跟失眠的防治有密不可分的联系。
哪一种心理干预可以改善失眠?做好心理干预，可以进行自我调适改善失眠症状，这些在一定程度上具有重要的意义。
1、持乐观状态知足常乐
一个人有乐观状态的心态，可以面对社会竞争有一定的自我竞争力。乐观的心理干预可以帮助失眠患者进一步减缓失眠，从心里乐观去除根本上的病患。充分认识自我，避免挫折导致心里失衡，知足常乐的人就算是失眠也可能从容应对，找寻各种合适自己的方法改善失眠。
2、规律生活机制改善睡眠
一个人的生活如果是有规律的，那么他的失眠症状不容易发生，睡眠的质量比起生活没规律的人一定要好的多。建立有规律的一日生活制度进行心理干预，这种心理干预可以保障正常睡一醒节律。白天通过适度的体育锻炼，在一天规律的生活状态下一定可以有助于改善失眠。
3、建立睡眠机制
创造有利于自己睡眠的条件反射机制，睡前半小时洗热水澡，喝杯牛奶保证睡眠。长期坚持这样的睡眠机制，通过入睡条件反射心理干预，可以更快让自己进入安然的睡眠。调节心理暗示，进行一些放轻松的活动，保持卧室清洁安静，远离噪音，避开光源，安然入睡。
4、白天睡眠相对减少
减少白天的睡眠时间，限制一定的时间，除却老年人白天适当睡眠，一般人群尽量避免午睡时间过长，不然影响晚上入睡时间和睡眠质量。对于部分较重的患者，应在医生指导下，适量地配用安眠药辅助治疗程序化进程。这样会取得更有疗效的睡眠保障。
3压力型失眠有何表现及其治疗方法
失眠主要分为压力型失眠、焦虑型失眠、不良嗜好型失眠、抑郁型失眠等四种类型，下面主要谈一下压力型失眠。
职业类型：企业管理者、公务员、科研人员
失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。
失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)
压力型失眠的表现和治疗方法---运动
失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。
修补方案：先减压，如果自己不能选择适合的减压方式可以到医疗接受正规的心理催眠，或音乐疗法，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。
假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：
1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。这是一种很好的治疗失眠症的方法，适合轻度失眠。
3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
以上就是关于压力型失眠的治疗方法，希望各位患者早日康复哦。
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